（一）养成好的用眼习惯
①读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
②间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。
③读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
（二）控制和减少电子产品的使用
①非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
②学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。
③年龄越小的儿童，越应该减少电子产品的使用时间。
（三）增加户外活动
①每天保证累计2小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能延缓近视的加深速度。
②户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
眼科科普知识宣传2
1. 儿童三岁左右就应该进行**次散瞳验光。
2. 糖尿病患者半年至少查一次眼底。
3. 8岁以下的儿童如果视力需要矫正，必须要配戴适合自己的眼镜，以预防弱视发生。
4. 近视按摩仪近视眼贴等矫正近视不可信。
5. 只要感觉白内障影响了生活质量，便可考虑手术。
6. 不建议用任何水洗眼睛，如清水，矿泉水等。
7. 小林滴眼液不推荐使用。
8. 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
9. 缓解眼睛疲劳的**方式是让眼睛休息。
10. 重睑手术应由正规医院具有资质的医生进行。
11. 人出生后眼睛大小基本保持不变，但耳朵、鼻子会继续生长。
12. 大多数人认为眼泪是水，实际上它由脂肪、黏液和水共同组成，脂肪在外层，水在中层，内层是黏液。
13. 只有六分之一的人黑眼珠是完全露出来的。
14. 近视眼镜并不可怕。
15. 弱视矫正尽早。
16. 吸烟会增加罹患白内障和老年视网膜黄斑性病变的风险。
17. 黑色的镜片可以保护眼睛免受紫外线损害也是一个误区。但是太阳镜的颜色对防紫外线效果没有很大影响。除非太阳镜提供了良好的紫外线遮挡，否则镜片的颜色只会令瞳孔变大并导致眼球吸收更多的紫外线，因此劣质墨镜有害健康。
经典的眼科医院宣传广告词**
1. 我们邀请您共享光明。
2. 来厦门眼科，还你眼前一亮。
3. 来厦门眼科中心，还你一个明媚世界。
4. 还您一双明亮的眼睛。
5. 厦门眼科中心，重启爱的通道，让爱相随。
6. 精准诊断，精心设计，精致服务。
7. 厦门眼科，更胜一筹。
8. 光明就在这里。
9. 我们用心呵护您的眼睛。
在一片深远的天宇之下，一扇通向明朗心灵的窗户已然亮起。它是照亮道路的标志，它开启了生命的视野之旅。此即寓意于我们的广告语——点燃心窗之灯，踏上你的光途。
放眼世界，我们可以感受到，每一个壮志雄心都如骏马般驰骋于无垠的天地之间，声名响彻全球。此乃我院的追求——意纵天驰，名响寰宇。
在厦门这座美丽的城市，有一家眼科医院，以其专业和信誉赢得了人们的信赖。在这里，你的眼睛将得到*精心的呵护，心明眼亮。
厦门眼科医院，不仅是一个医疗场所，更是你重获光明的第二次机会。在此，你的双眼将在医生的帮助下得到全面的护理与恢复。
就像让阳光撒满心灵之窗一样，我们的目标就是让你眼中有如阳光的明丽与活力。无论世界如何纷繁复杂，我们都将为你还原一个清晰的视野。
为守护你的光明而生，厦门眼科中心以行动践行使命。你眼里的光明神，由我们守护——厦门眼科中心就是你光明的坚实依靠。
在这座城市的上空，有另一扇“窗”——厦门眼科。这里为你的视线描绘出了一片清晰的世界，是你视野中的一抹明亮与清澈。
视界之广袤无垠，传递着爱心与责任。我们致力于光明视界的传承与守护——厦门眼科医院与你同在。
看得见的改变从这里开始——厦门眼科中心以其专业技术和深厚经验，让你感受到新的视觉体验。我们用心开启你的心灵之窗，让爱在其中摇曳生姿。
以我所能，以诚心服务他人。我们用专业的技术、贴心的服务，让你感受心灵的零距离接触——即“eye”让世界更近一点！
炎炎夏日，暑假到来之际，也是眼科门诊患者高峰时段之一。作为眼科专家而言，患者数量固然重要，但更多的是对学生族群的关心和焦虑——其中不乏为矫正近视而来的孩子和青少年。
在重庆江北地区的爱尔眼科医院中，总院院长周奇志教授对此表示了深深的担忧：“暑假期间，每日接诊的近视患者数量在300至500人之间，手术更是每日达到上百台。这些数据都让人担忧未来的人口健康素质。”周教授所言非虚。随着现代科技的发展和生活方式的改变，学生们接触电子产品的频率越来越高，户外活动时间减少，导致近视问题日益严重且低龄化趋势明显。
根据北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康》白皮书显示：我国5岁以上的总人口中近视比例高达35.16*至39.21*，总患病人数高达4.37亿至4.87亿人之间。若不采取有效措施干预，预计到2020年近视发病率将进一步上升至50.86*至51.36*。近视手术是目前解决成人摘镜的主要方法之一，但并非**之策。周教授强调：近视手术前需进行严格的术前检查和超过二十项的检查内容以确保手术安全进行。同时家长们也需注意：近视只能被矫正而非治愈；术后仍需培养良好用眼习惯并合理使用电子产品；多参与户外活动以预防近视再次发生。
因此周教授建议家长们错峰就诊、避免扎堆手术并注意培养孩子们的用眼习惯和健康生活方式以保护他们的视力健康。在繁忙的暑假期间让我们共同为孩子们的视力健康保驾护航吧！
