一、医院信息
1. 上海人民医院
地址：北部地址位于上海市虹口区海宁路100号，南部地址在上海市新松江路650号。
科室特色：眼科是上海视觉复明临床医学中心，上海市医学专业的眼科重点学科，同时也是上海交通大学重点学科及卫生部华东地区白内障培训中心。
2. 上海五官科医院
地址：总院位于上海市徐汇区汾阳路83号，另设宝庆路分部和浦东分院。
医院背景：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院，重点学科，由眼科教育家郭秉宽教授创始，是我国重要的眼科医疗、科研与教学基地之一。
3. 上海和平眼科医院
地址：位于上海市虹口区伊敏河路61号。
医院介绍：经上海市卫生部门批准的现代化眼科专科医院，集医疗、科研、教学为一体，是上海市医保定点医院，并在多个领域享有盛誉。
二、视力恢复辅助训练方法
1. 远方凝视法：
寻找一处10米外的草地或绿树，凝视其轮廓25秒，然后看掌纹5秒，再回到远处的景物上。如此反复，有助于眼部调节放松及减轻眼疲劳。
2. 晶体操：
转眼：按上、下、左、右的顺序转动眼球，再按顺、逆时针方向转动。
视物移动：一手举于眼前，看清手纹后，再迅速移动目光至远处景物，反复进行。
3. 推拿操：
轻按天应穴、睛明穴、四白穴等眼部穴位，有助于舒缓眼部疲劳。
特别注意：以上方法仅供参考，如有视力问题，请及时就医并遵循医生建议。
三、其他视力保健知识及小贴士
1. 菊花养眼法：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳有良好效果。经常面对电脑的人可用菊花水涂抹眼睛周围以消除眼部浮肿。
2. 枸杞滋补法：枸杞子是一种强壮药，具有增强肝、肾功能的作用，适用于多种虚劳症状。做粥时加入枸杞子、米等材料，不仅滋补还具有良好的减肥效果。
3. 老年人视力保健建议：如转动眼球、做眼保健操等，有助于改善老年人视力。某些老年人通过坚持锻炼，甚至可以不再需要老花镜。
4. 红眼病治疗法：用滚开的水泡菊花，先薰眼后饮用菊花水，对治疗红眼病有良好效果。
参考资料及小贴士：以上信息部分参考自网络及个人经验分享。保护视力需要综合的方法和持之以恒的锻炼，如需更多信息可咨询眼科专家或查阅相关医学资料。三、熨眼保健法
此法宜坐姿进行，全身放松，双眼闭合。随后快速摩擦双手至其生热，趁热以双手捂住双眼。待热散后，双手迅速拿开，同时用劲一睁双眼。重复此过程3至5次，此法有助于促进眼部血液循环，增进新陈代谢，有益眼部健康。
四、洗眼法新解
先对脸盆进行消毒，倒入温水，调节好水温。将脸浸入水中，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各转动数次，再顺时针和逆时针旋转。初时水入眼内可能感觉不适，但随着眼球的转动，会感到舒适。如感觉呼吸困难，可抬起脸来深呼吸。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，对轻度白内障有助，还能改善散光、远视、近视等视力问题。
枸杞——补肾明目佳品
枸杞是一种传统的补品，被古人视为常服可以使人常生不老的灵药。中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液，适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕等症状。尤其在冬季，建议将枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个、葱一棵，一同熬煮做粥食用。此粥品可滋阴补肾，养肝明目，还有良好的减肥效果。
关于小学生近视的预防
保护孩子视力，关键在于用眼卫生和注意生活习惯。除了控制用眼时间、注意读书写字的姿势和灯光外，还可以让孩子多参加体育和户外活动，增加远眺和眼球转动的机会。有网友推荐让孩子练习转眼球，认为可以改善近视。市场上有售预防警报器等辅助工具，可挂在耳边提醒孩子保持正确坐姿。
给长时间看电脑的人——干眼症的防治
现活中，长时间面对电脑、电视等屏幕容易导致干眼症。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降导致眼睛出现不适。为预防干眼症，应养成多眨眼的习惯，避免眼睛疲劳。应多吃一些新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素A的食物。为避免荧光屏反光或不清晰造成的眼疲劳，电脑屏幕应放置在合适的位置。当感觉眼睛干涩不适时，可适当使用人工泪液等眼药来缓解症状。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医院诊治。
关于保健食品的选择建议
需改善视力、用眼过度者应选择富含维生素A和其他营养素的食品。如豆制品、鱼、牛奶等富含维生素A的食物可以预防干眼症等眼部问题。绿茶等饮品也有助于保护眼睛健康。日常饮食中应多摄入这些有益于视力的食品，以维护眼部健康。
视力是指眼睛对物体形态的精细辨别能力，也就是分辨两点之间小距离的能力。视力减退的原因多种多样，其中包括各种类型的屈光不正、晶状体混浊、角膜混浊、玻璃体混浊及出血、视神经疾患等。近视是常见的视力问题，其成因涉及学习环境、读写姿势、阅读时间过长以及身体因素如贫血、内分泌障碍等。改善视力功能的保健食品是通过调节和改善引发近视的生理机制来发挥作用的。
要保护视力并防治眼部疾病，我们需要注意营养。在日常饮食中，有多种食物可以帮助改善视力，例如富含维生素A的食物，它们与正常视觉密切相关。如果体内维生素A不足，会影响视紫红质的再生，导致暗适应时间延长，严重时甚至造成夜盲症。其他有助于改善视力的食物还包括富含维生素C的食品、钙、铬、锌等矿物质以及珍珠和海带等。
除了注意饮食，我们还可以选择适当的保健食品来辅助治疗。例如，枸杞类制品富含维生素A，某些含有蛋白质、肽类、氨基酸（如牛磺酸）、核酸等的食品也有助于改善视力。含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊也是不错的选择。
值得一提的是，按摩也是一种提高视力的方法。通过按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣等眼周的穴位，有助于改善眼部健康。激光治疗近视手术是一种有效的治疗方法，但手术条件严格，需要在专业医生的指导下进行。术前需要注意眼部卫生和眼部准备，术后正确滴用眼药对于视力的恢复和稳定也非常重要。在手术前需严格遵守医生的指导，做好各项准备，以确保手术的安全性和效果。
