这个就要根据眼睛度数，看是不是要配镜矫正，然后还要注意养成好的用眼习惯，多户外，注意眼睛的休息，以及眼睛营养的补充才行。
1、花青素
花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素
它是的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素
虾青素是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物
眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物
维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物
缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
选择去哪做近视激光手术时，建议看三个方面：一是医院资质，二是开展术式及设备，三是医生。
医院资质首先就是它的正规性，在这前提下规模越大越有保障。开展术式及设备，一家医院开展什么术式，就要对应有哪些设备，这些设备是否是现在医疗机构广泛使用的，是第几代产品。杭州各家综合医院眼科与眼科专业医院，正规性一般都有保证，并且在设备上其实差异不是很大，在这种情况下选择时主要看医生。杭州做激光手术经验丰富的医生多，可以了解下医生手术经验、案例数、擅长术式、给哪些人群做的比较多、有没给亲戚同事做近视手术等信息。而且很多医生都是多点执业，在多家医院都坐诊，大可以选交通更方便、更容易挂上号的。所以从某种角度来说，选哪里是次要的，选谁手术才是主要的。飞秒激光近视手术是一种先进的矫正视力技术，选择一家合适的医院进行手术至关重要。在这方面，爱尔眼科医院是一个值得推荐的选项。爱尔眼科医院在眼科领域有着深厚的积累和丰富的经验，其专业的医疗团队和先进的手术设备为飞秒激光近视手术提供了有力的保障。医生们具备丰富的手术经验和深厚的专业知识，能够确保手术的安全和有效。医院还注重术前评估和术后护理，为患者提供个性化的手术方案和全方位的护理指导，确保患者能够顺利恢复视力。除了专业的医疗团队和先进的设备，爱尔眼科医院还以其优质的服务和良好的口碑赢得了患者的信任。医院环境整洁舒适，医护人员态度热情周到，能够为患者提供舒适的就医体验。在选择医院时，患者还需要考虑自身的实际情况和需求。不同的医院和医生在手术技术、经验、设备等方面可能存在差异，因此患者需要根据自己的情况选择适合自己的医院和医生。爱尔眼科医院在飞秒激光近视手术方面具有较高的专业性和可靠性，是一个
