青少年时期是眼部发育的重要阶段，长时间的阅读和用眼容易造成视疲劳，从而引发近视、散光等问题。为了保护青少年的视力健康，应养成良好的用眼习惯。
平时应保持正确的坐姿，保持适当的看书距离，控制看书时间，并确保充足的光线。尽量减少使用手机、电视等电子设备的时间，每天不超过30分钟为佳。课间休息时，应远离屏幕，进行远眺、户外活动或按摩眼周，以缓解眼部疲劳。每隔三个月应进行一次视力检测，一旦发现视力下降，应及早采取措施。
视觉发育敏感期是近视眼发生的危险期，也是防治近视眼的重要时期。在这个阶段，需要学校、家长和社会共同参与，为青少年创造安全、健康的成长环境。这包括减轻课业负担，加强体育与健康教育，培养孩子良好的用眼卫生习惯，使他们掌握必要的爱眼护眼知识与技能。
对于假性近视眼，及早采取有效的措施是可以恢复正常的。当患者出现近视症状但眼球尚未发生不可逆的形态改变时，应适当休息和调整用眼习惯，采用提高视觉中枢的兴奋性、改善视觉功能的方法，以及改善学习环境等措施。
在临床工作中，常有家长误认为戴眼镜会导致近视度数加深，其实这是一个误区。只要眼镜度数配准了，度数加深与戴眼镜没有直接关系。相反，如果不戴眼镜，由于看不清物体，容易产生视疲劳，反而会导致近视度数加深。对于屈光不正伴有弱视的孩子，戴眼镜是治疗弱视的好方法。
角膜塑形镜是一种非手术矫正青少年近视、控制近视发展的有效手段。它需要定期更换，通常1-2年更换一次。如果长期不换，可能会对孩子的眼健康造成不利影响。家长应注意观察镜片的使用情况，及时更换破损或变形的镜片。
在预防近视方面，除了注意用眼习惯和配戴合适的眼镜外，还可以通过食疗来辅助预防近视眼。比如常吃核桃仁、黑芝麻等食物，这些食物含有对眼睛有益的营养成分。教室的照明条件、桌椅高低、黑板距离等也是预防近视眼的要点之一。家长和学校应注意提供良好的视觉环境。
对于高度近视的危害性很大。因此除了注意用眼习惯和食疗外更需要注意的是在青少年阶段采取积极的防控措施高度近视的发生与发展在很大程度上取决于生活习惯和学习习惯所以应当及早开始预防和干预工作如定期进行视力检查及时采取措施纠正不良的用眼习惯等。
后要强调的是预防近视眼一定要从小做起要长期坚持才能见到效果。陕西黄豆豆视光科技有限公司作为一家商务服务的高新企业致力于为广大用户提供优质的视力健康管理服务。我们以诚信务实的精神专业的管理团队和踏实的职工队伍努力为顾客提供满意的产品和服务为行业的水平而不懈努力。我们的目标是创造产品及服务的理念打造高指标的服务引导行业的发展为保护青少年视力健康做出我们的贡献。一、户外活动
成本低的阻止近视发生的方法，那就是把孩子们撵出门玩！虽然户外活动防控近视的原理暂不明确，但大多数人认为与高强度的光照、短波长光与远眺相关。增加户外活动可减少近视发病率，每日增加将近两小时的户外活动可降低50的近视发病率。虽然户外活动不能延缓已有近视患者的近视进展，但无论如何，在户外活动，接触大自然，呼吸新鲜空气总是好的。
二、光学矫正
现有的各种近视光学矫正方法，均已不仅仅是提升视力了，更可以起到延缓近视发展的效果。角膜塑形镜是一种硬性的隐形眼镜，在夜间睡眠的时候佩戴，早上起床摘镜，虽然有控制近视发展的效果，但是白天也有可能需要戴镜，因为白天就会反弹回去，而有效性约43左右；而且每天晚上的佩戴时间要在8小时以上才有明显的效果。普遍接受的原理为，在保证黄斑部光线聚焦在视网膜上的诱发中周部视网膜的远视性离焦，进而延缓近视的发展。价格5000至10000+每副不等，现有品牌有很多。且不同品牌有各自的优点，不同医生擅长验配的塑形镜品牌也不同，故没有客观上的镜片品牌，建议与自己的医生协商。缺点：须每晚都佩戴眼镜来保证视力；初期佩戴有异物感；需要患者依从性好，否则有潜在感染风险。近视离焦型眼镜：例如依视路星趣控、豪雅新乐学、蔡司成长乐等都是离焦型镜片，而且都具有临床数据，也是目前不管是医院还是视光机构处理角塑之外，建议使用的近视防控产品。
三、药物控制
在国内可以去医院，或者视光机构，可以在医生的咨询下使用阿托品眼药水进行近视防控。该方法几乎是技术成熟度高、国内可获得的、有效的近视防控方法。在各种浓度的眼药水中，推荐低浓度0.01，该浓度下阿托品眼药水即有59的有效性。0.01低浓度阿托品虽然有着低的不良反应，少的停药后反弹与更好的长期近视防控效果，但由于是药物，而且使用后基本不能见强光，所以对于使用有一定的限制。
四、视觉训练
视觉训练目前在很多医院、诊所、视光中心很受推崇。大部分原理为增大调节幅度，增加调节灵敏度，增加调节程度等。都有很高的反馈效果，虽然在原理上来说和近视防控没有多大关系，但是可以通过训练来改善眼镜功能，缓解眼睛是假性近视，达到延缓近视增加的效果。并且现有文献有支持视觉训练可提升单眼调节总量、调节灵活度、降低调节滞后量。但还是像前面所讲，调节灵活度与调节滞后其实是不可以近视的增长的。
五、后巩膜加固术
近视的发生与发展主要为眼轴的拉长。对巩膜进行加固可阻止眼轴的增长，进而控制近视的发展。对于此项事宜有需要的可以咨询相关专业人士或者机构。
六、使用哺光仪
哺光仪是把自然光中对人体有益的波长介于630-650纳米红光集成起来代替自然光，用安全功率和有效时间照射视网膜，促使视网膜产生和分泌更多的多巴胺，抑制眼轴延长从而达到控制近视增长的目的。通过哺光仪光束照射，眼后极部脉络膜供血充足，血液携养量增加，使脉络膜增厚、巩膜纤维弹性恢复、视网膜分泌多巴胺，从而有效地控制眼轴的长度，进而预防近视的发生，控制近视度数的增长。当红光作用于我们的脉络膜上面以后，脉络膜血管的透氧率会增加，吸氧能力也会增加，同时血管的血液流通量会增加，当一系列增加以后，脉络膜的厚度就会改变，脉络膜血液的增加和厚度的改变，在有效改变眼轴的同时能够大量提供视网膜和巩膜当中的营养。
七、多种干预组合
由于各种近视防控的方法对于不同的人会有不同的效果。有些人在进行近视防控干预后仍有较高的近视增长速度。此时多种干预方法进行组合使用是一个很好的策略。例如角膜塑形镜+0.01阿托品眼药水，近视控制效果要优于仅使用角膜塑形镜。对于不同患者的近视防控计划需要分析，所以在这里找到一个靠谱的近视防控机构、医生或视光医师是非常重要的。
