随着我们现在的社会越来越**化，很多的工作不得不用电脑来进行完成，虽然这个时候工作质量是提高了，但是我们的时候视力也会下降，形成近视眼的变化，那么在出现近视眼的时候我们应该怎么办呢?哪些食物可以帮助我们有效的改善视力，同时在我们日常的生活中我们应如何去预防这样的事情发生呢?下面就让我们一起去看一下吧。
近视了怎么办
1、远方凝视
我们都知道近视眼给我们的生活中带来了很多的不方便和困扰，如果每天都带着一副眼睛的话不仅会影响美观，而且还对我们的眼睛没有好处，那么在这个时候我们就可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
在日常生的生活中高幅度的工作压力给我们的眼睛带来了很大的伤害，形成了近视眼的可能，那么在这个时候我们可以通过转眼的方法来进行有效的缓解，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
在出现这种情况的时候我们不仅可以用上文向大家介绍的方法来进行有效的缓解，我们也可以通过这个方法来缓解，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护眼睛的食物
1、维他命A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量*多。
2、维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
预防近视眼的方法
1、改善照明、端正坐姿
自然光源是*理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。
读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。
2、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。
3、注意营养、不挑食
为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
4、女生拒绝长留海
现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。这样头发就经常该科在全国首开高度近视ICL门诊，眼内镜V4c手术量**国内公立医院。在规范验配角膜塑形镜、圆锥角膜RGP及儿童与青少年近视防控领域取得显著成绩，并在国内较早开设低视力门诊，帮助低视力患者康复训练，提高患者生活质量。
该中心在**上首先提出LASIK手术角膜安全极限参数并获**认证；是**卫生部准分子激光手术操作标准起草单位之一；一直是我国准分子激光手术疑难病例会诊中心；是迄今为止中国准分子激光领域**获得**科技进步奖的单位；是国内**利用准分子激光对小儿屈光参差伴先天性弱视进行协同手术治疗的单位；是国内**开展准分子激光个体化切削手术的单位。
眼睛可能患上的疾病，大多数人都能够说出来几种，比如说近视、青光眼、白内障等等。但是关于这些病症的常识，绝大多数人是搞不明白的，甚至是完全不知道的。而这些不为人知的常识，对眼睛的保护也起着至关重要的作用，所以一定要及时地了解这些关于眼科的常识。
1. 近视眼可以矫正，但是却不能治愈
随着近视眼患者的增多，治疗近视眼的方法也变得越来越多了。通常有三种治疗近视眼的方法：佩戴眼镜或隐形眼镜、佩戴角膜塑形镜、做近视手术。虽然这些方法都可以不同程度对眼睛进行矫正，使度数降低，但是却不可能完全治愈近视眼，因为这些方法都不可能使增长的眼轴缩短。
2. 人人都会得白内障
白内障通常情况下和年龄的关系特别密切，因为白内障是因为晶体老化造成的，年龄越大患白内障的可能性越高。每个人都会逐渐衰老，所以没有任何一个人可以避免患上白内障，如果没有患上白内障，只能够说年龄还不够大。
3. 近视眼和老花眼不可能彻底抵消
有许多人认为患有近视眼的人，上了年龄之后不可能患老花眼，因为这两种病可以相互抵消。其实这种认知是错误的，患上老花眼之后近视的度数很有可能会降低，但也有可能同时患上近视眼和老花眼，让人无论是向远处看还是向近处看，都看不清楚。
4. 近视的度数逐步增高，有可能会让人完全看不到
近视眼的度数越高，眼轴越长，视网膜也更薄，所以患上视网膜裂孔、脱落的几率也会大大增高。除此之外，近视眼的度数不断增高，还有可能引起青光眼和白内障的发生。一旦出现这种疾病，不但有可能会使视力下降，还有可能会让人的眼睛失去光明。
5. 严重的糖尿病会让眼睛看不到任何东西
糖尿病会有许多并发症，其中一种就是对眼睛的伤害。严重的糖尿病有可能会导致视网膜病变、青光眼、白内障的出现，更为严重的时候还有可能会让人完全看不见东西。
现在治疗近视的方法特别多，一旦患上近视，一定要及时的进行矫正，虽然不能完全治愈，但是却能在很大程度上降低近视眼的度数，从而降低患上其他眼部疾病的几率。另外平时还要注意对眼睛的保护，不仅不能长时间的用眼，而且还要多吃一些对眼睛有好处的食物，比如说动物肝脏、鱼类、韭菜等等。
