我的同学去年在贵阳一家医院工作，听说近视的度数并不是固定的，不到四千度。我自己的眼睛也是近视的。近我收集了很多关于眼部健康的资料，整理出来分享给你，因为我知道视力问题带来的困扰非常大，希望能对你有所帮助。
关于隐形眼镜，我个人强烈建议尽量不要佩戴。虽然它可以直接放在眼球上，但即使经过清洗，仍然可能残留不干净的东西。我曾尝试过购买一副隐形眼镜佩戴，但不久后就放弃了。至于手术，我听说过有人成功，但也有人失败，未来的情况谁也说不准。现在手术已经被禁止，具体原因还需要进一步了解。
接下来，介绍一些保护眼睛的方法：
一、眼保健操：无论坐式还是仰卧式都可以，自然闭合双眼，然后依次按摩眼睛周围的穴位。包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴等。这些按摩能刺激眼部穴位，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
二、熨眼法：此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后猛然拿开双手，同时用力睁开双目。这样能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法：在空气清新处，或坐或立，全身放松，两眼平视前方，慢慢吸气将眼睛随之睁大，稍停片刻然后缓慢呼气，眼睛也随之慢慢微闭。这样连续做9次，有助于锻炼眼肌，改善眼部营养。
四、转眼法：在安静场所，全身放松，清除杂念，两眼睁开，缓慢转动眼球。先顺时针转9圈，再逆时针方向转9圈。每次转动时眼球都应尽可能达到极限。这种转眼法能锻炼眼肌，使眼灵活自如。
还有一些辅助方法可以帮助恢复视力。比如凝视远处的草地或绿树，这能使眼部调节放松；还有晶体操和菊花养眼法等等。对于经常面对电脑的朋友来说，菊花养眼法特别有效。用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周可以消除浮肿，同时喝菊花茶也有助于缓解眼睛疲劳和恢复视力。在选择菊花时，应选那些花朵小而丑且颜色泛黄的。
大妈六十有余，曾经有过眼花的困扰。她的老母亲告诉她一个方法：凝视前方，眼球顺时针转动三圈，再逆时针转动三圈，完成后做一次眼保健操。她坚持数年，现在即便不戴花镜也能进行细致的缝纫和阅读。
去年夏天，我因红眼病感到双眼疼痛，连看书都成问题。母亲得知后，立刻用菊花泡水为我治疗。先用热水蒸气薰眼，再饮用菊花水，并用纱布蘸菊花水清洗眼睛。坚持这样的方法一两天后，我的红眼病便痊愈了。
枸杞被视为一种强壮药，古人甚至认为它具有长生不老的神奇功效。在中医理论中，它能增强肝肾功能，增加体液。对于腰痛、膝痛、头晕等症状有良好的改善效果。
推荐一种冬季进补的枸杞煮粥方法：选用20克枸杞、60克米和一个鸡蛋，将枸杞子磨成粉后与三杯水一起煎煮，水量减半后加入米同煮。后放入鸡蛋和葱花搅拌即可食用。这款粥具有滋阴补肾、养肝明目的效果，并且还有良好的减肥功效。
保护视力的锻炼方法有四种。首先是转眼法，在安静的环境中，全身放松，凝视上下左右各个方向，顺时针和逆时针转动眼球。其次是眼呼吸凝神法，在空气清新处，全身放松，二目平视前方，缓缓吸气眼睛随之睁大，然后缓缓呼出气体，眼睛随之慢慢微闭。还有熨眼法和洗眼法，都能通过促进眼部血液循环来改善视力。
对于如何预防小学生近视，有网友建议控制看电视和电脑的时间，注意用眼卫生、姿势和灯光等。还有网友推荐让孩子练习转眼球、参加户外活动等。对于干眼症的防治，需要注意眨眼习惯，避免长时间盯着一个方向看，适时休息眼睛，配戴合适的眼镜等。
长时间面对电脑的操作者，应当注重保护眼睛，保持良好的生活习惯和饮食健康。多摄入新鲜的蔬菜和水果，并增加维生素A、B1、C、E的摄入。特别是维生素A，能有效预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等问题。食物中，豆制品、鱼、牛奶、核桃等都含有丰富的维生素A。为了预防白内障等眼部疾病，应多摄入富含维生素C的食物，如柿子椒、西红柿等。
电脑操作者应注意环境照明的柔和，避免反光或不清晰。窗户的对面或背面不宜放置电脑，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。日常应多做眼保健操，适当眨眼，避免长时间盯着屏幕。当眼睛感到疲劳时，可以适当使用角膜营养液或人工泪液。
对于视力改善和过度用眼的保健问题，饮食调整尤为重要。除维生素外，钙、铬、锌等矿物质也对视力有着重要影响。含有这些矿物质和营养元素的食物有动物肝脏、奶类、贝壳类、豆类、蔬菜等。海带等海藻类食品也含有丰富的甘露醇，有助于减轻眼内压力，对治疗急性青光眼有良好效果。
为保护眼睛的秀美，日常饮食中还可以多选择一些健眼食物。除了富含维生素A的食物如动物肝脏和绿叶蔬菜外，还应多摄入含维生素B1的食物，能保护视神经，维持正常视力。应注意避免或减少食用刺激性大、热性大的食物，如辣椒、大蒜等，这些食物容易损坏视神经，使视力模糊。
眼睛是面部重要的器官，日常除了饮食调整外，还可以通过按摩来提高视力。按摩眼周穴位如睛明穴、丝竹空、太阳穴等，可以帮助改善眼部疲劳和视力问题。
保持眼睛健美明亮，除了饮食保健外，平时的眼部保护也非常重要。为了保持视力健康，我们应该注意正确的看书、写字姿势。阅读时，眼睛与书本之间应保持一尺的距离。避免躺着看书、边走边看或者在交通工具上阅读。每小时应起身活动一下，并进行简单的眼部按摩，如用手掌轻捂双眼并按摩，然后远眺绿色植物，因为绿色有助于吸收紫外线，减少对眼睛的伤害。经常做眼保健操、按压太阳穴或闭目养神也是很好的选择，这既能让眼睛得到休息，也能放松大脑。
强烈建议大家不要吸烟，因为会破坏体内的维生素A和维生素B12，损害视神经，影响视力。眼疾患者更应该，这样有助于眼疾的明显改善。避免直视强光，外出时佩戴太阳帽或太阳镜以防止紫外线伤害眼睛。
关于近视眼镜的费用和配镜注意事项，眼镜的价格主要由镜框和镜片两部分组成。近视眼镜的价格在一百元到几百元不等，更高品质的镜片则可能价格更高。配镜时，并非直接按照验光度数配镜，而是需要在验光的基础上进行试镜，以检验接受程度、散光轴等。专业眼科配镜的原则是：取矫正视力好、低度的度数，同时考虑眼睛的接受力和舒适度。配镜时务必注意选择信誉度高、专业性强、性价比合理的眼镜店。选择镜片时，树脂镜片因其高透光率、轻薄质地和良好的防反光性能而受到推荐。镜架的选择也非常重要，必须和镜片相匹配，确保光学中心与瞳孔距离一致。
眼镜佩戴的标准是清晰和舒适缺一不可。对于18岁以下的孩子配镜需特别谨慎。在视力发育期，如果近视度数不高且不影响视物，一般不建议佩戴眼镜。眼镜的主要作用是让孩子能够立即看清东西，但对于近视的恢复并没有帮助。孩子近视主要的治疗方式是及时服用药物和适当的视力营养补充。乐睛视力营养素是一种推荐的药物，每天两次，每次一包，坚持服用一段时间后，近视度数有望逐渐降低。
配镜并非近视的解决方案，也不是一近视就需要马上配镜。无论是近视患者还是家长都应该明白这一点。对于高度近视患者，激光矫正术是一种可行的选择。适应人群主要包括年龄大于18岁、近视度数在150-1500度之间、角膜薄或眼裂小等特定情况的患者。飞秒激光手术并非，技术上的限制使其无法覆盖所有近视患者。对于那些无法接受飞秒激光手术的患者来说，SBK手术提供了一个新的选择。这种手术以合理的价格实现了与飞秒激光手术相近的术后效果，填补了其它类型LASIK手术和飞秒激光手术之间的技术空白。
以上内容仅供参考，对于任何关于视力矫正的决策，建议咨询专业医生或眼科专家以获取更详细和专业的建议。
