解放军第二五四眼科中心，作为全国**三级医院眼科中心，拥有准分子治疗医师培训基地的荣誉，同时也是重点眼科诊疗中心。该中心专注于白内障手术复明等项目，历经几代眼科专家、学者的不断创新和精进，现已成为全军重点的眼科诊疗中心。
本中心以李丽教授等全国知名激光近视手术专家为核心，汇聚了大量的眼科专业人士，包括博士、硕士等，形成了一支具有丰富专业基础和临床经验的精英团队。诊疗领域涵盖激光近视手术、白内障超声乳化手术等多个方面。我们的中心规模、技术、设备、疗效、服务在全军中均处于**地位，甚至得到了**眼科考察团的赞誉，认为我们的设备和技术已与**接轨。
对于眼科手术，只要选择三级以上的医院，特别是拥有眼科的医院，这类手术一般都是非常成熟的。但前提是要符合手术的要求，如年龄需满18周岁以上、近视度数在特定范围内、无其他眼科疾病等。术后恢复也是非常重要的一个环节，需要注意科学用眼，遵循医生的建议进行术后护理。
对于眼睛的保护，除了手术外，日常的眼保健也是至关重要的。比如眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法等眼部运动和体操可以帮助缓解眼部疲劳。对于长时间使用电脑的人群，更需要劳逸结合，避免长时间连续操作电脑和看书学习，注意保持良好的工作姿势，定期进行眼部休息和运动。如果眼睛出现干涩、发红等不适症状，应及时停止用眼并就医检查。
中医眼科认为视物过度会导致眼疲劳，甚至引发眼部疾病。因此建议在日常中注意眼部的保护和调理，如进行眼部热敷、药熏、理疗、针灸等中医治疗手段，同时可内服杞菊地黄丸等中成药进行调理。当然也可以选择使用一些滋润眼球、缓解眼疲劳的眼药水进行日常的眼部保养。
（6）重视营养均衡，特别是增加坚果类食物的摄入。为了保持眼部健康，应多食用富含钙和蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食的摄入。因为糖分代谢需要依赖维生素B1，过多摄入糖分可能导致维生素B1缺乏，易患视神经炎。多吃坚果并多咀嚼，能增强眼部肌肉活动，促进血液循环，缓解眼疲劳。建议多摄入富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏和枸杞等。
（7）保证充足的睡眠和休息时间，有助于眼部健康。
（8）定期进行体检，及时发现并治疗眼病。如有近视、远视、散光等视力问题，应在医生指导下配戴眼镜进行矫正。出现眼胀痛、流泪等症状时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼疾。
（9）菊花对缓解眼睛疲劳和视力模糊有很好的效果。自古以来，中国就知道菊花能保护眼睛健康。除了敷眼消除浮肿外，平时可以泡一杯菊花茶来喝，能有效缓解眼睛疲劳。如果每天喝三到四杯菊花茶，还有助于恢复视力。在菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼药材，泡出的茶称为“菊杞茶”，对学生和其他长时间用眼的人群特别有益，能改善眼睛不适。另一种名为决明子的药材，煮成茶汁饮用也是一种很好的护眼饮料。
（10）多到户外进行锻炼，如球类活动，乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。随着眼球追随目标，睫状肌不断放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，能提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
数字健视摘镜法实践指南
数字健视摘镜法在近年来的实践中，已成功帮助许多人改善视力或摘掉眼镜。此方法包括望远法、气功、想象、瑜伽等多种自然摘镜法，适用于多种视力问题，如近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼及白内障等。
望远法详解
专业望远法是数字健视摘镜法的核心方法，每天抽出专门的时间进行练习。
预备步骤：
1. 选择合适的室内望远场所。
2. 练习者在距离墙3-5米处面墙坐好，保持端正姿势。
3. 另一个人用毛笔或油笔写一个字作为望远目标，然后贴在练习者正前方的墙上。
4. 练习者闭目养神一会儿，准备开始练习。
方法：
1. 睁开眼睛，正视望远目标，尽量保持眼睛不眨。
2. 闭目养神一会儿，然后重复上述步骤，逐渐增加练习时间至30分钟或更长。
3. 每天练习一次，尽量在相同的时间、地点和光线条件下进行。
4. 随着眼睛耐力的提高，逐渐延长眼睛不眨眼的时间。
5. 练习时要集中精力，努力看清新目标。当目标清晰时间达到数分钟后，换一个新的、更具挑战性的目标进行练习。
说明：
1. 戴镜者在练习时需要取下眼镜。
2. 练习者的坐姿要求头部中正、背部自然伸直，两脚平行与肩等宽等。
3. 练习过程中可能会出现视力暂时模糊的情况，不用担心，休息后通常会变得更加清晰。
4. 望远练习可能会引起眼睛酸胀、疼痛、流泪等症状。
5. 只要练习后24小时内眼睛没有长时间的疲劳感，练习强度可以适当加大。如果出现眼睛疲劳的情况，应暂停练习直至眼睛恢复自然舒适的状态。
