相关搜索：眼睛、导引、保健
兴趣所至，也介绍一个治疗近视远视斜视的锻炼方法，有兴趣的不妨一试，有效果的不妨说出来增强大家的信心：
伸出你的一只手臂，肩平，握拳但大指竖起，顺大指尖看出去，在极远处选定一个目标。
开始放松，调整好呼吸－－均匀细长。然后，呼气时，两眼尽力看清伸出去的大指尖（也即两眼焦点在大指尖），吸气时，眼光放远尽量看清远处的目标（焦点在远方的目标）。
就这样，每次时间嘛，慢慢加长吧，加到半个小时也不算多。过一段时间（多长时间？自己感觉有效果了就去嘛）去测测眼睛，有好转的话，信心就会加强。如果暂时没有数据上的好转，自己体会一下眼睛是不是灵活多了？当然是变焦啦（不是照相机）。
近视远视，都是眼睛变焦的问题，简单说就是参与变焦运动的眼肌僵硬了。这样锻炼，就是帮助恢复眼肌弹性的。
注意，呼吸配合不要搞反了，重要。
对近视远视都有用的（很时髦的双向调节功能哦）。尤其对青少年假性近视，有很好的帮助。对长期文案工作、电脑工作等视觉疲劳有良好的恢复作用（智邦用电脑20多年了，现在每天电脑上一般都超过10小时，常用此法自我调理，没有近视哦，就差自己夸自己双眼炯炯有神了哈）。
因为是导引锻炼，需要坚持长一点时间，除非先天近视，眼肌疲劳僵硬是长期形成的，所以*好不要希望锻炼一两次就立马出效果，但是每次锻炼完眼睛的感觉会告诉你有效无效的。什么感觉呢？比如肩周炎的患者作康复运动，做的时候会很酸胀，但是做完会有轻松感。同理，做这个导引的时候，细心体会眼睛内的肌肉的感觉。刚开始做的时候，还可以用心体会一下（没有近视但是用眼疲劳的人也可以这样体会一下）：随着呼吸调整视觉焦点的时候，注意体会一下两项变化：
1. 调焦的轻松度，也就是视觉焦点远－近－远－近的调整的是否顺畅。
2. 调焦的准确度，也就是视点的清晰度。
抬头看星星也不错，不过小心治好眼睛后赶着智邦要治脖子的法子。对了，注意三点一线，就是眼睛－大指尖－远处目标，头手不动，就眼光收放。不要大指在东，远点在北的，贼忒兮兮眼光到处晃，没啥疗效的。
若有说理智邦都是瞎掰的，说点原理是为了要现代人相信好去实施，老师教的时候从来不给讲理论，你信了做了就有疗效，所以智邦也说不出个所以然（比如按摩出伤的事情，到现在还糊弄不上一个理论）。但是老师教的法子没一个不管用的，只恨当年于此留心不够，要不然随笔记下，不知现在多少“密法”被我抖弄出来呢。
两种变通可以试试：
一是保持锻炼方法不变，尽量看清指尖就行，远方目标也是尽力而为。目的是要眼肌得到的锻炼*大。
二是把手指稍拿近到比能看清的距离稍大的位置，然后尽力去看清它，远处目标不变。锻炼的时候，可以注意吃一些营养眼肌的食物，应该有助于锻炼效果吧。那些？网上去查。
戴眼镜锻炼，智邦认为从理上讲要戴度数稍低勉强能看清的眼镜。智邦没戴眼镜，没有直观感受，但记住这个锻炼方法对眼肌的锻炼，如果戴眼镜一样能感受到眼肌的拉伸锻炼，似乎也无不可。但长期戴眼镜锻炼肯定会限制眼肌的运动范围，I think。
智邦介绍的方法都很简单，但是都要求时间要保证。功夫，在语言中还有时间的意思。可见功夫和时间的关系了。时间可以渐渐加长，不低于半小时为好。以不影响日常为标准，就是说，练完了反而累的不能看书学习了，那是肯定过了。自己的感觉*重要。两眼无须分开练。
问：已经得了深度近视快1000度了,还能有用吗?能减掉400度我就笑不醒了
应该能用。积病即久，去病必迟。锻炼，先防止进一步恶化，再努力好转吧。
右手练完换左手，左手累了换右手，半小时还是好熬的。何况，手臂抬起不放下，也是功法之一种呢。
加点料：手累了换手前，闭上眼睛，张开握拳，趁热捂一下眼睛（对眼睛来说，比十全大补好啊好啊），别忘了。
本人在上学时基本也是做么做的，不过没有伸出手指而已，是做“远看天边，近看鼻尖”，眼睛朝天空看，想象极远处有一个目标，自己集中注意力观察这个目标，然后慢慢收回目光，看自己的鼻尖，再做一下眼睛的四周运...
多谢提供经验体会。
问：如果两眼度数差别较大，两眼不能与手指瞄在同一个目标关于近视的深度解析与科学应对策略
近视与长时间的近距离用眼过度有着密切的关系。一旦出现近视症状，应及时佩戴眼镜或角膜塑形镜。眼镜佩戴不仅安全，而且效果显著。角膜塑形镜如同隐形眼镜一般，它能够有效地控制度数的增长。这种镜片通常在晚上佩戴，白天则无需再戴，使您在睡梦中就能改善近视状况，第二天醒来视力可达1.0。角膜塑形镜的适用范围有限，通常在600度以内的近视效果更佳。对于度数较高的患者，其效果可能受限。家长在为孩子选择配戴角膜塑形镜时，更应保持警惕和配合，因其存在一定感染风险。
对于近视的恢复性，必须区分真性近视与假性近视的差异。眼睛一旦出现近视问题，其能否恢复取决于其类型。假性近视多见于儿童和青少年，这是眼部疲劳的表现。尽管视力有所下降，但在验光时并未显示出近视的特征。这种情况主要是由不合理的用眼习惯造成的，只要经过适当的休息和调整，视力是有可能逐渐恢复正常的。
真性近视则是一个不可逆的过程。一旦发生真性近视，目前尚无任何方法可以降低度数或使视力恢复正常。但可以通过佩戴框架眼镜或角膜接触镜来提高视力。对于成年患者，若符合条件，也可选择进行手术治疗，包括角膜屈光手术和眼内屈光手术等方法来改善视力状况。
面对近视问题，我们应采取科学、合理的应对策略。无论是预防还是治疗，都应基于医学的准确诊断和专业的建议。家长尤其需要关注孩子的用眼习惯和视力状况，及早发现并采取措施，以帮助孩子保持良好的视力。
