随着我们现在的社会越来越化，很多的工作不得不用电脑来进行完成，虽然这个时候工作质量是提高了，但是我们的时候视力也会下降，形成近视眼的变化，那么在出现近视眼的时候我们应该怎么办呢?哪些食物可以帮助我们有效的改善视力，同时在我们日常的生活中我们应如何去预防这样的事情发生呢?下面就让我们一起去看一下吧。
近视了怎么办
1. 远方凝视
我们都知道近视眼给我们的生活中带来了很多的不方便和困扰，如果每天都带着一副眼睛的话不仅会影响美观，而且还对我们的眼睛没有好处，那么在这个时候我们就可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操
在日常生的生活中高幅度的工作压力给我们的眼睛带来了很大的伤害，形成了近视眼的可能，那么在这个时候我们可以通过转眼的方法来进行有效的缓解，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
在出现这种情况的时候我们不仅可以用上文向大家介绍的方法来进行有效的缓解，我们也可以通过这个方法来缓解，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护眼睛的食物
1. 维他命A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量多。
2. 维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3. 枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
预防近视眼的方法
1. 改善照明、端正坐姿
自然光源是理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。
读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。
2. 节制看电视、用电脑
看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。
3. 注意营养、不挑食
为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
4. 女生拒绝长留海
现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾近视眼在儿童中的预防与矫正
儿童近视眼已成为现活中一个不可忽视的问题。MCT角膜塑形镜是眼科临床上公认的健康视力矫正选择，经过中华人民共和国食品与药品监督管理局和美国食品药品管理局的双重安全认证，并获得全球眼科专家的一致认可，是世界上非手术治疗近视的方法。当儿童长期佩戴MCT角膜塑形镜时，可以明显延缓近视度数的增长速度，有效防止低度近视向高度近视发展。
那么，什么是儿童近视呢？儿童近视属于屈光不正的范畴，患儿的眼睛在调节放松状态时，平行光线通过眼部屈光系统屈折后，会落在视网膜的前方。与成人近视不同，儿童近视受到多种因素的影响，如调节异常、进展性、易受环境等。
儿童近视有哪些症状呢？当孩子经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼、歪着头看东西、经常拉扯眼角、看物品时斜视或看东西时离得很近等，这些都可能是孩子患上近视的信号。家长应及早关注，及时带孩子到医院检查，以免耽误治疗。
那么，如何矫正儿童近视呢？要判断孩子是真性近视还是假性近视。好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。如果只是假性近视，可以通过一些眼部运动和休息来恢复视力。而对于真性近视，特别是100度以上的近视，就需要佩戴眼镜来矫正视力了。验配角膜塑形镜也是一种有效的改善儿童视力的方法。
角膜塑形镜是一种通过数字化精密计算设计加工的硬性隐形镜片，可以遏制青少年眼轴的进一步加长，从而控制和治疗青少年近视的发展。除此之外，还有一些预防假性近视转变为真性近视的方法，如眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远看近法等。
在日常生活中，家长也应监督孩子养成良好的用眼习惯和生活习惯。避免长时间连续操作电脑和看书学习，定期休息，看看远处的景物或做做眼保健操，使眼睛得到充分的放松。如果条件允许，可以去专业的眼科医院进行检查和治疗，如四川大学华西医院眼科、四川省人民医院眼科近视治疗中心等。
儿童近视是一个需要家长和社会共同关注的问题。通过科学的矫正方法和预防措施，我们可以有效地控制儿童近视的发展，保护孩子的视力健康。
