有效的科学方法是配镜和近视手术矫正近视。近视手术主要分为激光类和晶体植入类，其中晶体植入类的手术费用通常在2-3万元之间，而激光近视手术的价格则在一万多元。
激光近视手术的种类众多，并不一定要选择*昂贵的手术，因为每个人的眼睛状况都不同，角膜厚度也各异。选择适合自己的手术是关键，可以通过官网咨询或电话咨询来了解详情。
预防近视，应确保足够的户外活动时间。每天中小学生至少应有2小时的户外活动，学龄前儿童则至少需要有3小时的日间户外活动。连续近距离用眼也需要适时休息，遵循“3010”法则，即每30-40分钟让眼睛休息10分钟。控制电子产品使用时间，每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1小时。
养成正确的读写姿势也很重要。保持“一拳一尺一寸”的姿势，即胸前与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指与笔尖之间一寸远。避免在过亮或过暗的光线下读写，使用台灯时应同时打开房间大灯。保证充足的睡眠时间，小学生每天应睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
有些同学选择在贵阳一家医院进行近视手术，手术费用相对较低。还有观点认为隐形眼镜可能不够卫生，建议谨慎佩戴。可以采取一些眼部保健操如推拿操、眼保健操等保护眼睛。还有一些辅助训练方法如远方凝视、晶体操等也有助于恢复视力。这些方法包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴等。除此之外，还可以尝试热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴等方法。
保护眼睛需要从多个方面入手，包括科学配镜、手术矫正、户外活动、休息、正确的读写姿势、良好的照明环境和充足的睡眠等。采取一些眼部保健操和辅助训练方法也有助于改善视力。保护视力与眼部保健的多种方法
1. 按摩太阳穴与眼眶
日常可对太阳穴及眼眶进行按摩，具体步骤为：用拇指轻按太阳穴（位于眉梢与外眼角的中间位置，向后横指一指处），随后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，从内上至外上、外下、内下方向转圈，确保眼眶周围的穴位如攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等得到按摩。这种按摩对于缓解假性近视，预防近视度数加深有良好效果。
2. 转眼球锻炼
通过转动眼球可提高视力。具体做法为：坐在床或椅子上，双眼先向左转三圈，然后平视前方片刻（默数五下），再向右转三圈，继续平视前方。每日早晚各进行两次此锻炼，长期坚持可见效果。
3. 热敷法
老友每日清晨洗面时，先用温水浸湿毛巾，热敷双目及太阳穴约一两分钟，此法已坚持数十年，可舒缓眼部疲劳。
4. 菊花养眼法
菊花具有很好的护眼功效，对于经常面对电脑的朋友来说尤为适用。用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，可消除眼部浮肿。常喝菊花茶也有助于治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状。
5. 眼保健操及其他锻炼
包括转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法及洗眼法等，这些方法都能促进眼部血液循环，改善视力。如经常做转眼法练习，可锻炼眼肌，改善营养，使眼睛更加灵活自如。
6. 饮食调养
枸杞是一种强壮药，能增强肝肾功能，增加体液。冬季进补建议用枸杞子煮粥，既滋阴补肾，养肝明目，又具有良好的减肥效果。
7. 小学生近视预防妙招
除了注意用眼卫生和保持良好的阅读习惯外，还可以让孩子尝试打乒乓球来预防近视。坚持每天让孩子练习转眼球也有助于改善视力。让孩子多参加体育和户外活动，增加远眺和眼球转动的机会也是预防近视的有效途径。
8. 特殊产品推荐
针对儿童不良坐姿问题，市场上还有预防警报器等辅助产品可供选择。这类产品可以在孩子坐姿不当时发出提醒，帮助纠正不良习惯。
以上内容仅供参考，具体方法应根据个人情况选择使用。如需更多信息，建议咨询专业医生或眼科专家。我们的双眼，特别是部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90*的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1. 干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2. 干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现**活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3. 怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，*好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的*好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，*好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个*适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到*低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善机体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
有助于改善视力的食物和保健食品能够通过日常饮食增加营养，让我们的视力得到进一步提升。我们应多摄入这些对视力有益的食物，并在日常膳食的基础上，选择适当的保健食品来起到辅助改善视力的作用。这些保健食品包括：
1. 富含维生素A的食物，如含有枸杞类制品等。
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸，如牛磺酸、核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等成分的保健茶、冲剂或胶囊。
参考中国寻医导药网的资料，我们可以通过按摩眼周的一些穴位，如睛明穴、丝竹空、太阳穴等来提高视力。眼睛是面部五官中*重要的器官，被誉为心灵的窗户。明亮、清晰、有神的眼睛能展现人的活力和美感。眼睛的结构复杂，需要全面的营养来维持，特别是各种营养素要均衡。如果饮食调养不当，或者不注意保护眼睛，就可能导致眼睛无神、近视等问题。
为保护眼睛的秀美，我们应在日常饮食中注意选择对眼睛有益的食物。应多选食富含维生素A的食物，因为维生素A能保护眼睛的组织结构，维持视紫质的正常效能，预防夜盲症和干眼症。多选食含维生素B1的食物也是必要的，因为维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化。多选食清肝明目的清凉食物，如鸭肉、鸭蛋等。
除此之外，为保护眼睛，我们还应注意避免或减少刺激性大、热性大的食物的摄入，如辣椒、大蒜等。这些食物刺激性大、热性大，容易损坏视神经，使视力模糊。除了饮食保健，我们还应注意保护眼睛，如保持正确的看书、写字姿势，避免在昏暗的环境中阅读，定期进行眼部休息和按摩等。
眼镜的价格由镜架和镜片的价格决定。附加功能多、材料好的眼镜价格相对较高。常见镜片材质有树脂、PC和玻璃等。不同材质的镜片各有优缺点，如树脂镜片较轻、成本低但不耐磨；玻璃镜片硬度高、光学性能稳定但较重、易碎等。
在选购近视眼镜时，需要注意镜片的品质和生产企业的资质。镜片要有四看：看企业是否取得眼镜产品生产许可证、看验光设备和检测仪器是否有合格标记、看验光制作人员是否持证上岗以及看眼镜有无合格标记。还需要根据个人的需求和舒适度选择合适的镜框和镜片材质。例如玻璃镜片折射率稳定、耐磨性好但比较重；树脂和PC镜片则较轻且不易破裂但表面易磨损。总之在保护眼睛方面需要全面考虑饮食、休息、按摩以及眼镜的选择等多个方面。如需了解更多关于如何配镜的信息可关注人民网的相关内容。
