一、休息与眼保健法
长时间用眼后，应适时休息，让身心得到放松。然后平视前方，尝试慢慢吸气时睁开眼睛，缓缓吐气时闭眼。重复几次，每次可持续半分钟，有助于缓解眼部疲劳。
二、转眼锻炼法
睡前，让疲惫的眼睛休息一下。先顺时针转动眼珠，再逆时针转动，共十圈。每次转动时，眼珠要尽力转动，不留余地。这样可以锻炼眼部肌肉，使眼睛更有活力。
三、远眺绿色法
长时间看电子屏幕后，选择远处的一处绿色植物凝视。凝视20秒左右，然后选择一个近距离的物体注视，来回循环。绿色波长较短，有助于放松眼睛，减轻疲劳感。
四、热敷舒缓法
晚上洗脸时，用热毛巾轻按眼睛，促进眼部血液循环。也可倒热水蒸汽给眼部传递热量，或是将双手搓热后捂住眼睛。这个方法比较适合冬季使用。
五、穴位按摩法
闭上双眼，按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确，手法轻缓，以产生酸胀感为度。这种眼保健操疏通经络，调和气血，缓解眼部调节痉挛和集合紧张，有助于治疗和预防近视。
六、营养补充法
对于仍处于视力发育期的孩子，建议服用乐睛视力营养素，增强眼睛抗疲劳能力，改善近视，提升视力。
关于民航招收飞行学员的新体检标准：任何一眼裸眼视力达到0.7或以上，双眼远视力达到1.0或以上。若未达到此标准，需满足其他条件。因此首先需要精准验光，确定目前的视力状况。对于出现视疲劳或近视的孩子，大多是由于不良的用眼习惯导致的。改变用眼习惯是关键，如控制近距离用眼时间、休息时放松眼睛等。保证睡眠、均衡营养、加强锻炼也很重要。可以尝试中医的转眼锻炼法来提高视力。*后提醒大家，西医的近视手术风险较大，需谨慎选择。一定要有信心保护眼睛，避免手术风险。
注意事项：除了养成良好的用眼习惯外，18岁以下的孩子出现视物模糊的情况还应及时服用药物进行治疗。此外还要注意配戴合适度数的眼镜，避免领带等颈部装饰影响血液循环。*后提醒大家注意保护眼睛，避免手术风险。近视手术并非一劳永逸的解决方案，风险较大且可能影响日后的生活质量。因此建议通过自然的方式提高视力。相信只要坚持努力一定能恢复视力！一、转眼球法
按照顺时针的方向缓缓转动眼球，转动速度需极慢，左、上、右、下，关键在于保持头部始终朝前，只动眼球，不动头部。向左转动眼球时，目光要全力向左延伸，努力看远；向上转动时，则要全神贯注地向上看，但不要仰头；向右和向下转动也是如此，全神贯注地转移视线。转动的轨迹应呈圆形，而不仅仅是四个方向。顺时针旋转25次后，再逆时针旋转25次。你会感到后颈肌肉发酸，这是关键所在，必须转至后颈肌肉发酸才有疗效，唯有如此，眼部的肌肉神经方能与后颈的肌肉神经接通。
二、按摩后颈
完成上述转眼球的动作后，适时地按摩后颈的肌肉，酸痛感会很快消失，此时会感觉眼部异常轻松。
经过数周的坚持锻炼，视力将会有大幅度的提高，同时还可以预防其他眼疾。
补充说明及中医观点：
关于近视眼的中医治疗，具有一定的缓解作用，但并不能根治近视眼。对于假性近视，通过积极的中医矫正和良好的用眼习惯，是有可能恢复的。而对于真性近视，则需要选择正规的矫正方式，如佩戴眼镜或角膜塑形镜来缓解近视度数的增长。中医治疗近视的方法包括中药治疗、针灸治疗、耳针疗法和点穴治疗等，每种方法都有其优缺点和适用范围。
在中医理论中，眼睛与肝肾、经络脏腑有着极为密切的关系。中医治疗近视眼也是遵循中医辨证论治原理，根据患者的全身情况和表现进行辨证论治。虽然中医治疗没有秘方，但可以通过综合治疗如内服中药、眼部按摩、耳穴压豆或针灸等来延缓近视度数的加深。
无论采用何种方法，改善视力都需要时间和坚持。改变不良的用眼习惯，多进行户外活动，注意营养均衡，尤其是富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鱼等，都有助于保护眼睛。定期进行眼部检查，及时了解眼睛状况，也是维护视力健康的重要措施。
