保护视力，首先要注意养成良好的用眼习惯。对于已经出现近视现象的眼睛，不要自暴自弃，而是要采取正确的用眼方法。坚持每天有充足的睡眠，一般每天休息8小时为佳，中午如果时间允许也可以适当午睡，这都有助于改善近视。要注意避免过度用眼，定时休息，让眼睛得到充分的放松。
二、选择合适的用眼环境
用眼环境对于眼睛的健康也非常重要。建议选择在光线良好的环境下生活和用眼，避免在强光或弱光下看书。在家里或办公室办公时，要注意灯光的选择，避免灯光过亮或过暗对眼睛造成刺激。
三、调整饮食结构
饮食对于眼睛的健康也有很大的影响。建议合理安排饮食，多参加体育锻炼，保持良好的心态。在饮食上，应选择清淡的食物，少吃辛辣油腻的食物，多喝汤水，同时避免进行太剧烈的运动。这些都有助于眼睛的恢复。
四、辅助手段治疗
除了以上的方法，还可以通过一些辅助手段来改善近视。例如，定期做眼保健操，让眼睛得到暂时的休息。还可以通过一些中医的方法，如穴位按摩、针灸等来改善视力。
五、注意事项
对于父母双方都有高度近视的家庭，应注意宝宝是否有遗传近视的倾向。日常生活中应多注意观察宝宝和同龄孩子在视觉上的差异，如有异常应及时带宝宝去眼科检查。
六、中医治疗方法
中医对于近视的治疗有多种方法，如电梅花针、耳穴压丸、体针等。这些方法都是通过刺激特定的穴位，以达到改善视力的目的。具体治疗方法需根据个人情况选择，并在专业医生的指导下进行。
一、特制灸用眼镜架疗法
先以特定眼镜架构建一套独特的治疗工具，在其中嵌入经由野菊花和石决明浸泡后的核桃壳。再于离患眼约一寸处，插上一寸左右的艾卷段，并放置在患者眼前。点燃后，令患者闭眼，约灸20分钟左右。每日一次，每两周为一个疗程。为增强疗效，可选取4至5个配穴，使用王不留行子进行贴敷。每次贴敷一侧，两侧交替进行，并嘱患者自行按压，每日三次，每次每穴2至3分钟。每1至2周换贴一次，同样每两周为一个疗程。
二、头针治疗法
1. 取穴：主穴为视区。
2. 治法：双侧取穴，使用26至28号的3寸毫针，沿头皮下斜刺进针至要求深度。进针后以大于200次/分的速度持续捻转2至3分钟，然后留针20分钟，出针前再行针1至2次。每日或隔日治疗一次，每四周为一个疗程。
三、疗效评价
采用上述方法共治疗了42例病例，其中显效10例，有效28例，无效4例（伴有散光），总有效率为90.5。
四、腕踝针治疗法
1. 取穴：主穴为上1穴。上1穴位置位于小指掌侧尺骨缘前方，用拇指按压有凹陷处。
2. 治法：双侧穴位均需取用，使用30号或28号1.5寸毫针，与皮肤成15度角快速刺进针。进针后把针体放平，使之贴近皮肤，缓缓向近心端方向送针，应无疼痛和得气感。留针时间为1小时，期间患者宜向远处眺望。每日治疗一次，十次为一个疗程，疗程间隔为3至5日。
五、体针（之二）治疗法
1. 取穴：主穴为新明Ⅰ、新明Ⅱ。新明Ⅰ位置位于耳垂后皮肤皱折中点，相当于翳风穴前上5分处；新明Ⅱ位置位于眉梢上1寸外开5分处。
2. 治法：主穴均需取用。针刺新明Ⅰ时，推拉耳垂，使针尖呈45度向前上方刺入，进针1至1.5寸。针刺新明Ⅱ时，使针尖向额部垂直刺入，深约5至8分。有针感后进行捻转和提插等操作。每日治疗一次，每次只取患侧一穴。经过十个疗程的治疗后，需间隔三天再开始下一个疗程。
六、中医视力矫正与康复方法
在中医理论指导下，结合现代科技研发的清眼按摩膏和通络按摩膏等药品被广泛用于视力康复领域。通过特定穴位按摩和药物局部渗透的方式，可以迅速疏通睫状肌内淤血的毛细血管，加速微循环，提高视力和视神经的敏感性。此方法对于轻度及中度近视有显著恢复效果，并可有效防止恢复后的反弹。对于高度近视患者也能起到阻止其视力持续下滑并促进其恢复的作用。该方法重在整体调理患者体质和免疫力。
七、足反射辅助康复法
足部作为人体经络循环的重要组成部分，其按摩疗法对于近视、远视、弱视、散光等眼疾有显著疗效。古代中医早已有“足为人之底”之说，强调了足部按摩对身体健康的重要性。随着科技的发展和研究的深入，足部按摩不仅在中国受到重视，在国外也得到了广泛应用和流传。通过对脚的按摩能刺激调理脏腑、疏通经络、增强新陈代谢、达到强身健体祛除病邪的目的。此外还提供了多种缓解近视的偏方供读者参考如枸杞鲫鱼汤、牛奶鸡蛋饮等食疗方法。
### 10种治疗近视眼的民间验方
1. 猪肝蛋汤：主治近视眼。配方：猪肝150克，鸡蛋1只。用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
2. 银杞明目汤：主治肝肾两虚之近视。配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
3. 枸杞炖猪肝：主治近视眼，迎风流泪。配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
4. 醒目汤：主治近视眼。配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
5. 羊肝粥：主治肝血不足所致的近视、目昏等症。配方：羊肝一具，葱子30克，大米30克。用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。
6. 猪肝羹：主治血不养肝，远视无力。配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。
7. 桂杞山萸眼：主治近视。配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪（牛、羊）眼1对。用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
8. 菠菜猪肝汤：主治血虚视力减退。配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
9. 冰糖木耳：主治高血压眼底出血、红眼目糊、视力不清。配方：黑木耳适量，冰糖适量。用法：将黑木耳洗净，用清水浸泡一夜取出，蒸一小时，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖适量，睡前服用，连服至症状缓解为止。按注：用本方加黑豆煎成羹也可。
10. 炒羊肝：主治目暗昏花，夜盲，视神经萎缩，中心性视肉膜炎，白内障等。配方：羊肝200克。用法：洗净切片，包芡素油爆炒，调以佐料，佐餐。
近视是否会遗传？研究表明，大约5的近视患者与遗传因素相关，通常度数在600度以上。若父母双方均为高度近视，遗传给后代的可能性为90；一方为高度近视，遗传可能性为50，但遗传表现可能会有所不同。
那么，青少年近视眼如何矫正呢？区分真假近视是很重要的。假性近视有可能是由于不正确的用眼习惯导致的，如长时间近距离用眼，造成睫状肌持续收缩、痉挛。这种情况下，通过休息、避免长时间用眼、使用抗眼疲劳药物等治疗，有可能恢复正常视力。真性近视则需要根据度数高低佩戴合适的眼镜，可以考虑佩戴角膜塑形镜，或者等到18岁后进行激光手术治疗。深圳希玛眼科在这方面有较多的成功案例。
接下来，关于青少年近视眼的调养，首先要辨别真假近视。假性近视和真性近视表现相似，但透过现象看本质，两者有明显的区别。假性近视是由于不适当的用眼导致的，如果能够适当的休息和治疗，还有希望恢复正常视力。治疗假性近视的方法包括放松调节、应用睫状肌麻痹剂散瞳、针灸、改善学习环境等。
如果怀疑有假性近视，可以前往医院眼科检查。医生会用散瞳药水扩大瞳孔，待睫状肌麻痹后进行检查验光。如果经过散瞳后视力明显提高或恢复到正常，说明只是假性近视。真性近视则无法通过休息恢复，需要佩戴眼镜矫正。需要注意的是，电脑验光结果仅供参考，不能直接作为配镜处方。因为青少年调节力较强，单纯用电脑验光可能不准确。配镜前好使用眼药散瞳睫状肌后再进行。
对于已经确诊为真性近视的青少年，除了洗脸和睡觉外，应始终佩戴合适的眼镜。因为戴用合适的眼镜后，眼睛的调节和辐辏机能会恢复正常关系，避免眼睛疲劳。近视眼患者度数的发展与否与戴眼镜并无直接关系，只要注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。但如果平时不注意用眼卫生，继续使眼睛疲劳，就会导致视力减退，近视度数加深。正确配戴眼镜并注意用眼卫生是关键。除此之外，调整生活习惯和饮食习惯也有助于保护视力。合理的饮食习惯和户外运动、体育锻炼等良好的生活习惯都对保护视力有益。对于青少年近视眼的矫正和恢复，还可以考虑采用中医治疗的方法。中医治疗有助于控制近视加重、防止近视并发症和改善视力。至于如何恢复视力，可以考虑使用角膜塑形镜等方法。但无论采用何种方法，建议前往专业的眼科医院进行检查和治疗。
