关于孩子视力保健及眼镜佩戴的几点建议
有些家长担心孩子戴眼镜会导致近视度数加深，但实际上，适时佩戴眼镜对于保护孩子视力是必要的。近视眼在佩戴眼镜后，只要注意保护眼睛，视力可以维持在一个相对稳定的水平。不佩戴眼镜的话，眼睛在看东西时会感到更加吃力，更容易疲劳，从而导致视力下降得更快。眼镜还能矫正眼球的曲光异常。
现代医学也提供了激光治疗近视眼、恢复视力的手术选择，但这项手术需要在年满18岁后，经过医生检查方可进行。
为了保护好孩子的眼睛，以下是一些建议：
1. 眼珠运动法：当头部上下左右旋转时，眼珠随之移动。
2. 眨眼法：头向后仰并不断眨眼，有助于促进眼部血液循环。
3. 热冷敷交替法：用不同温度的毛巾敷在眼睛上，有助于舒缓眼部疲劳。
4. 眼睛体操：通过按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。
5. 看远看近法：看远方后再看近处，可以有效消除眼睛疲劳。
对于长时间使用电脑或看书的人群，特别是一些计算机操作人员、文字编辑等职业人群，他们的眼睛常常出现干涩、畏光、视物模糊等症状。这主要是由于用眼不当所致，因此需要特别注意眼部的保护和休息。建议每工作一小时左右就休息10—15分钟，期间可以做做眼保健操或者看看远处的景物。
除此之外，还有一些保护眼睛的小妙招：
1. 菊花和枸杞都是中药中用于保护眼睛的健康食材。泡制菊花茶或菊杞茶，常喝有助于缓解眼睛疲劳。决明子煮成茶汁也有很好的护眼效果。
2. 多吃坚果类食物和富含钙、蛋白质的食物，避免偏食和过多摄入甜食，以保持眼部肌肉的活力和眼部的血液循环。
3. 劳逸结合，保证充足的睡眠也是保护眼睛的重要措施。
4. 定期进行体检，及时发现眼病并进行治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正问题，应在医生指导下戴镜矫正。
5. 多到户外进行锻炼，尤其是进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等，可以帮助减轻眼疲劳。
另外想要介绍一种数字健视摘镜法，它在过去的两年里，已经在数百人中实践过，帮助许多人改善了视力或摘掉了眼镜。它包括望远、气功、想像、瑜伽等自然摘镜法，适用于近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼以及白内障等眼部问题的人群。其中专业望远法是这两年我指导练习者提高视力或摆脱眼镜的核心方法。
希望以上建议能帮助您更好地保护孩子的眼睛，预防眼部疾病。记住，保护眼睛，从现在开始！练习视力新方法
步骤三：
另一人使用毛笔或油笔在纸上写下一个字，这个字对预计的练习者来说应当处于半模糊半清晰的状态，将此纸作为远望练习的目标。然后将纸张贴在练习者眼前正对的墙上。在练习者独自练习时，可以自行书写目标字样并张贴在墙上。
步骤四：
练习者在远望的位置上坐直身体，平视望远目标。在确认目标符合要求后，可以闭目休息片刻，为接下来的练习做好准备。如果发现目标变得模糊不清或一眼就能认出该字，那么需要重新书写目标。
方法：
1. 练习者双眼睁开，保持正常视线，不眨眼睛地注视着目标，能够坚持多久就坚持多久。
2. 练习者在感觉眼睛稍作休息后，可以再次睁开双眼。
3. 然后重复上述两个步骤多次，累计练习时间达到30分钟，之后逐渐将时间延长至60分钟。
4. 每天都在相同的时间、地点和光线条件下进行一次练习。
5. 随着眼睛的耐力逐渐提高，应逐渐延长不眨眼的时间。
6. 在练习过程中，要集中精神，努力使目标变得越来越清晰。**练习时，通常会有目标瞬间清晰的感觉。随着持续练习，目标的清晰时间会自动延长。
7. 当一个目标的清晰时间能够维持数分钟后，就需要换一个新的、辨认难度更大的目标进行练习。可以通过调整新目标的字号、粗细或笔画来改变辨认难度。
说明与建议：
1. 进行眼镜佩戴者在进行此项练习时，建议取下眼镜。
2. 练习者的坐姿要求严格，需保持头部中正、背部自然伸直。两脚平行并与肩等宽，小腿垂直于地面。两手自然放在大腿上。这样的坐姿不仅有助于视力练习，还可以增强体质、预防驼背和小孩多动症等问题。
3. 在望远时视力有时会暂时更加模糊，这属于正常现象。待眼睛充分休息后，看远时会感觉更加清晰。
4. 望远练习可能引起的常见眼睛症状包括酸胀、疼痛、流泪和模糊等，这都是正常的反应。
5. 如果在练习过程中，眼睛出现持续的疲劳感，应立即停止练习，直至眼睛恢复至自然舒适的状态。
6. 如果两眼视力相差0.2以上，进行望远时需要将视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。
7. 对于小孩的练习，家长*好陪伴进行。小孩的练习目标也*好由家长预先书写，并确保小孩不知道这是什么字，以此增加小孩的参与感和挑战性。同时可以使用字母、数字、图形等作为望远目标。
就医与检查建议：
对于需要进行验光、检查真假近视等情况的用户，南京儿童医院眼科是首推的医疗机构。位于南京市广州路72号的南京儿童医院是三级甲等医院，深受90*以上南京家长的信赖。南京东南眼科医院也是一家值得考虑的医疗机构，位于苜蓿园大街36号。在带孩子去医院进行眼科检查时，建议找主治医师并请他帮忙找一个经验丰富的验光师。同时也要注意选择合适的时间和地点进行检查。
关于儿童眼科检查的问题需要特别重视。在术前检查中可以详细了解近视眼的状况并对圆锥角膜有更好的定位。对于圆锥角膜的患者，一般不建议进行近视眼手术。手术应在近几年度数加深不大的情况下考虑进行。同时也要注意眼底检查的重要性及注意事项。眼科问题不仅限于年轻人和老年人都有可能面临白内障等眼疾的威胁特别是老年人群体在出现白内障时需要考虑到是否有全身性病变及视力情况的变化。
参考资料：
百度百科-眼科（相关内容详见该词条）
