一、预防近视的方法：
1. 控制用眼距离，避免用眼距离小于33cm，避免近距离用眼时间超过45分钟。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸”护眼原则，保持正确的坐姿。长时间用眼后，应眺望远方，让眼睛得到休息。
2. 增加户外活动时间，每天必须有2小时以上或每周10小时以上户外活动。
3. 培养正确做眼保健操的习惯，通过按摩眼部穴位，缓解眼部疲劳。
4. 保障充足睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。小学生每天应睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。成年人每天应睡眠7-8小时（每天不宜少于6小时）。
5. 养成良好的阅读习惯，避免在光线过强或过弱的环境下阅读。控制手机、电脑等电子产品的使用时间，单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
二、误区解读：
1. 幼儿视力需要定期检查：视力发育一般在5-6岁基本成熟，但学龄前儿童的视力还在发育之中。家长应每半年带孩子进行一次视力检查，以预防视力发育滞后。
2. 眼镜的佩戴：发生近视后，如果不戴眼镜，孩子看远处会不清楚，反而容易引起近视的迅速增加。合适的眼镜有助于视力的发育和近视的控制。
三.预防近视的其他注意事项：
除了上述预防措施外，日常生活中还需要注意以下几点：
1. 近距离用眼时间不宜过长，每隔一段时间应休息并进行远眺或户外活动。
2. 正确用眼姿势，桌椅高低比例要合适，书本放在距离眼睛30cm的地方。
3. 积极参加体育锻炼，增强体质。合理饮食，保证各种营养成分的均衡摄入。
4. 在日常生活中保护眼睛，除了上述预防措施外，还可以通过做眼保健操来解除眼疲劳。正确的辨别真假近视以及正确的配镜方式也非常重要。电脑验光结果只能作为临床参考，不能直接作为配镜处方。配镜后需要长期正常佩戴眼镜，同时注意用眼卫生以避免眼睛疲劳。近视度数的发展与戴眼镜并无直接关系，正确佩戴合适的眼镜并注意用眼卫生可以帮助稳定近视度数。
保护眼睛、预防近视需要从日常做起。通过以上的方法和注意事项来保护眼睛的健康非常重要。二、读书写字、操作电脑，姿势要端正。桌椅的高度要适宜，保持眼与读物之间的距离大约在33厘米左右，这样才能有效保护视力。
三、饮食均衡，营养全面。五谷杂粮、荤素搭配，多吃蔬菜水果，避免偏食。食物中缺乏维生素易导致夜盲症和干眼病，缺乏微量元素铬和钙则可能引发近视。定期补充视力营养素也是非常重要的，如乐睛等，以增强眼睛的抗疲劳能力，更好地保护视力。
四、在阅读书写时，要确保光线适度，既不过强也不过暗。光线应来自左前方，避免手部阴影干扰视线。选择柔和的光源，如白炽灯的瓦数应控制在25至40瓦之间，避免在直射的太阳光下阅读。因为光线的强弱会直接影响瞳孔的扩张程度，过强的光线会增加眼睛的调节强度和劳动强度，长期如此容易造成近视。
五、避免在行走或移动的车厢内阅读，因为身体的摇晃会使眼睛和书本的距离无法固定，加重眼睛的负担，长期如此可能导致近视。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。运动可以改善血液循环，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。身体素质的好坏与儿童近视的发生有密切关系，营养不良、体质虚弱的孩子更容易患上近视。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼周穴位，可以促进眼部的血液循环，改善神经营养，消除眼内充血，达到解除眼疲劳的目的。这对于青少年假性近视的防治非常有帮助，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、减少糖果和高糖食品的摄入。过多的食糖会使血液中产生大量酸性物质，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长近视的发生和发展。
预防近视需要从多方面入手。除了环境因素如长时间使用手机、电脑等电子产品外，还需注意用眼习惯和饮食营养的均衡。当用眼超过一定时间后，应及时让眼睛休息，如闭眼一分钟、极目远眺或做眼保健操等。加强户外活动也是预防近视的有效方法。对于遗传因素，可以通过筛查和优生优育来降低近视的发生率。在饮食和营养不良方面，也要找到针对性的解决方法来预防近视的发生。
