1. 在家使用视力表自测。可以在图书大厦购买1米视力表，按照说明操作，测试单眼视力。虽然这种方式可能不够准确，但可以大致了解视力范围。
2. 前往医院的眼科进行专业的视力检查。首先确定是否为近视，然后通过验光检查确定是真性近视还是假性近视。
现在近视的人越来越多，年龄也越来越小。这与电子产品的普及以及不良的用眼习惯密切相关。对于18岁以下的近视患者，建议及时服用药物以降低近视度数，恢复视力。一种推荐的药物是乐睛视力营养素，按说明服用一段时间后，近视度数有可能会逐渐降低。
平时要注意避免过度用眼，保持正确的读写姿势。看书写字或上网看电视玩手机时，应保持一定距离，并在明亮的灯光下进行。用眼一段时间应多远眺，多看绿色植物，经常做眼保健操，增加户外运动，并多吃富含维生素A的食物。
专业的验光流程包括问诊、旧镜诊断、电脑验光、插片验光和开具验光处方等步骤。建议您到专业的眼科医院进行详细验光。
科学探究的一般方法包括观察、实验、调查和资料分析等。观察是科学探究的基本方法，可以借助各种工具进行。实验法在研究一种条件对研究对象的影响时，需要进行对照实验。调查是科学探究的常用方法之一，包括明确调查目的和对象、制定调查方案、记录并分析结果等。资料分析也是科学探究的常用方法，包括收集资料、整理和分析、寻找答案和探究线索。
眼镜度数的测定需要使用功率计或其他专业仪器。眼镜的度数包括近视、远视、散光度数以及轴向等。对于眼镜度数的测定和配镜，好到专业的眼镜店或眼科医院进行。在验光过程中，还需要了解诸如瞳距、镜眼距等专业术语的含义。验光的方法包括检影、电脑验光、综合验光等。眼睛直接的屈光变化反映在晶状体的曲率上，而镜片是人看远看近的直接调节结构。关于眼镜度数的相关问题也需要专业人士的回答和解释。建议保护好视力，如有视力问题及时就医检查并配戴合适的眼镜。（1）主观验光法详述：
主观验光法是依赖于被检查者的自觉视力能力，来识别屈光状态的性质和异常程度的一种检查方法。因使用的检查工具不同，其操作方法也有所差异。其中，为常用的便是足镜片法。在保持瞳孔自然状态（不进行散瞳）下，将镜片置于患者眼前，通过矫正视力检查，根据患者主观视力的优劣，即可判断出屈光不正的性质以及适合的矫正镜片度数。此法也被称为插片法或显然验光法。此方法简单易行，仅需视力表、试镜架、镜片箱等基本设备。但需注意，智力较低、配合度差的人群可能不适合此法。对于40岁以下的人群，尤其是14岁以下的小孩，此法可能产生较大误差，但对老视者较为适用。除镜片验光法外，尚有散光表验光法、交叉柱镜验光法、片及裂隙片检查法、激光散斑图法等，但这些方法并不常用。
（2）客观验光法详述：
客观验光法则是依靠验光师或眼科医师的客观检查，通过测定被检查者的眼底或角膜反射光线所成像的位置，来判断屈光状态。通常在检查时，会先采用客观检查法进行验光，再使用主观检查法试戴镜片，这样便可准确地确定眼的屈光状态，并开出合适的配镜处方。客观检查法包括以下几种：
①检影法：
检影法是利用平面镜（或凹面镜）将光线投射至被检查的眼内，转动镜面的同时观察由眼底射出的光线在瞳孔区内的移动情况，并加上合适的透镜片，从而判断眼的屈光性质及程度。此法需在暗室中进行，检影镜价格低廉、使用方便，如能熟练掌握，其准确性很高，适用于儿童、低智、聋哑及弱视患者。检影法分为小瞳验光（自然瞳孔）和散瞳验光（点药使瞳孔散大）两种方式，具体选择需根据年龄或病情而定。
②自动验光仪法（电脑验光法）：
随着电子工业的飞速发展，验光逐渐进入了电子计算机控制的时代。新型的自动验光仪不断问世，“电脑验光”也在全国各地普及开来。此法将验光原理通过仪器中的光学系统体现出来，再经电子计算机处理后得出矫正视力所需的度数。其检查速度快、无痛楚、易被患者接受且容易掌握，可用于观察屈光变化。需要注意的是，验光机以不见光线（红外线）为光源，但无法完全避免调节而产生一定误差，因此需结合验光人员的经验及机器特性进行综合分析判断。对于不能固视的患者如小孩、眼球震颤病人等则不适合使用自动验光仪。
（6）关于眼镜度数的解读：
眼镜度数是指眼镜镜片对光线产生折射或聚焦的能力大小表示的数值。例如右眼250度近视表示眼睛比正常眼短了250度的距离；75度散光则表示眼球在不同方向上的屈光度不同。对于您的度数信息，右眼为250度近视和75度散光，轴线为5；左眼为350度近视和150度散光（注意散光度数较高），轴线为175；瞳距为63毫米。但这些数据都是一年前的数据了，对于目前的度数情况可能没有太大参考价值。
（7）如何理解眼睛度数：
眼睛度数是根据您的实际视力情况来确定的，而不是一成不变的。例如您提到的175度只是一个参考值，如果这个度数能让您达到正常视力水平那么就是合适的。隐形眼镜的度数与框架眼镜的度数在400度以下是一致的没有区别。如果您的度数较低如只有175度那么可能不适合选择过高或过低的眼镜以免造成不适。关于您姐姐带镜后眼胀的问题可能是由于初次佩戴或度数增加过多产生不适应或者验光不准确所致建议进一步检查和调整。同时也要考虑到验光师的专业水平对结果的影响。
