作为学生，保护视力至关重要。建议大家每年至少进行一次验光，无论原先的眼镜是否清晰。验光不必非去医院，正规眼镜店的验光同样准确。度数发展因人而异，但学生因用眼较多，特别需要注意。以下提供一些缓解眼疲劳的方法：
1. 多做眼保健操：时常远眺，看远时可以做用力闭眼的动作，次数越多越好。
2. 增加瞬目次数：有意识地多眨眼，尤其是看电脑时。
3. 保持充足睡眠：睡前用热毛巾敷眼，每只眼睛一分钟即可。
4. 阅读与休息结合：无论是看书、电视或电脑，每三十分钟休息片刻，以远眺为佳。
5. 保持正确坐姿：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度。
推荐一些食物帮助保护视力：
1. 决明子、枸杞各20克，沸水冲泡或水煎代茶饮。
2. 菊花、枸杞、西洋参片沸水冲泡代茶饮。
3. 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
特别提醒：在选择眼镜和验光时，消费者应注意以下事项。
济南市第二人民医院验光配镜中心介绍
该中心位于山东省济南市槐荫区经一路169号，是一家集体所有制企业，自1995年6月27日成立以来，一直为当地居民提供验光配镜服务。其统一社会信用代码/注册号是336771U，目前企业状态为开业。
关于眼镜的选择与注意事项
近视是屈光不正的一种表现。不良的视觉环境、用眼习惯等都是造成近视发生或发展的重要原因。预防近视，除了保持正确的读写姿势、选择良好的用眼环境外，还要养成良好的用眼卫生习惯。
一、选择合适镜片
1. 镜片材质有普通树脂片、PC宇宙片、玻璃片等，应根据个人需求和预算进行选择。
2. 镜片分为球面和非球面设计，建议选择非球面镜片以获得更清晰的视觉体验。
二、保护视力小贴士
1. 连续近距离用眼时间不宜过长，应适时休息眼睛。
2. 减少玩电子游戏或看电子屏幕的时间，避免眼睛过度疲劳。
3. 保证充足的睡眠和均衡的饮食，多到户外活动，享受大自然的绿色环境。
三、定期检查与配镜建议
1. 学生每学期应至少检查两次视力，出现视力下降应及时就医。
2. 配眼镜时，尽量到医院验光配镜，矫正视力达到1.0即可。如果不是必须，不建议长期佩戴眼镜。
保护视力、预防近视需要我们从多方面着手，通过养成良好的习惯和正确的行为，让我们的眼睛得到好的呵护。希望以上内容能对大家有所帮助！近视镜片的选择，材质、设计、功能、折射率都是关键。
一、按功能分
近视镜片主要分为白片、染色片、变色片、偏光片。白片，无颜色的镜片，透光率好；染色片，加入化学物质染色；变色片，加入卤化银，强光刺激下分解为银与卤素，使镜片的颜色变深，光照变弱后，又结合成卤化银，颜色变浅；偏光片，只允许某个方向上的光线通过，因此可过滤掉一部分杂光。近视镜片大多都是白片，透光率好，也有偏黄色的防蓝光镜片。
二、按厚度分
镜片厚度有普通、超薄等分类。这里介绍一个概念叫折射率，折射率越高镜片越轻薄，价格也更高。但是不能盲目要高折射率，要根据近视度数选择合理的折射率。以下是一些建议：
- 100度以下的近视或平光，建议选择1.50折射率的镜片；
- 100~300度的近视，建议选择1.56折射率的镜片；
- 300~600度的近视，建议选择1.60折射率的镜片；
- 600~800度的近视，建议选择1.67折射率的镜片；
- 800度以上的近视，建议选择1.74折射率的镜片。
以上仅作参考，以实际为准。镜片厚度还与近视度数、镜片材质、镜框大小等因素有关，一定不是越薄越好。1.74及以上折射率，基本都是国外进口的，国内技术不成熟。
近视镜片归根到底还是要自己戴着舒服、合适。如果对镜片要求很高，可以这样配置：材质选择PC片，非球面设计，根据实际情况加膜，功能增加防蓝光、抗疲劳等，折射率在适合的范围内选择更高的。
