2：一个光线充足的环境；
3：一张上面有细节的很清晰的照片或者图片；
测试步骤：
将照片放置于与眼齐平的水平面上，照片平面垂直于视线；
调整照片与眼的距离，使得刚好能完全看清晰照片细节为止；
记录下此时照片与眼睛瞳孔间的垂直距离(单位CM)；
注意：如果测试单眼视力，则需用中灰色小物体遮挡另一只眼睛；
如果两眼同时使用则是测试的两眼的合成视力，一般高于单眼视力。
在整个测试过程中眼睛应避免光线直射，同时保证照片上光线充足；否则测试结果不准。
不要让物体直接触瞳孔，注意保护眼睛！！！
视力计算：
裸眼度数=-10000/距离
如：测试出距离=40.0cm
则度数=-10000/40.0
=- 250(度)
即该眼视力为近视250度。
另外就是自己买视力表，可以自己测量。
这些测出来的都是大致的度数，要准确的知道自己的近视度数，还是要去医院精准验光后获得。
特别是现在近视的孩子越来越多，视力检查更是应该按时的去做。
指导意见：孩子近视应及时口服乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。同样也能起到保护视力，预防近视的作用。
一旦近视，只靠自己在家恢复是很难的。
想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。
以小学生近视为例，小学生近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）
近视眼怎么恢复视力
框架眼镜，不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用，孩子在18岁之前，眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。
中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。
《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。
中医按摩，通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。（如下图）
近视眼怎么恢复视力
中医按摩恢复视力案例如下图：
近视眼怎么恢复视力
近视眼怎么恢复视力
近视眼怎么恢复视力
近视眼怎么恢复视力
近视眼怎么恢复视力
近视眼怎么恢复视力
近视眼怎么恢复视力
对于眼睛刚有点近视的患者来说可以借助以下几种方法来恢复视力：
一，远眺恢复视力。养成远眺习惯对于视力的恢复很有帮助，例如可以外出看看远处的山峰，植物，高楼等，在室内也可以尝尝向窗外望远，这样可以调节眼部睫状肌得到松弛，长期远眺即可改善视力，减轻近视度数。
二，菊花枸杞茶恢复视力。菊花和枸杞都是明目护眼的良药，用适量菊花和枸杞子，用沸水泡上一杯热茶然后稍闭双眼凑在杯口用茶的热气熏眼睛，能加快眼部血液循环而且药物成分进入眼内还能明目。平时常喝菊花枸杞茶能改善眼睛干涩，视力模糊非常适合眼睛疲劳干涩，视力低下的人群饮用。
三，两手按摩恢复视力。将金属勺子，如冰箱冷冻后用手握住勺把将食指放于勺心用勺子背部突出位置贴于左右两侧鬓角处准确慢慢按摩，待勺子变热后，再另外换两个冰凉的勺子重复按摩，做完之后会感到两眼非常轻松有神，这对于提高近视视力很有帮助。
自己测量可能不太不准确，如果说感觉到有视力下降，好到正规的医院眼科通过视力表检查，电脑验光检查，平时要注意用眼习惯和坐姿，多吃含有维生素a的食物，多做做眼保健操。眼睛是否近视，简单的办法就是看视力表是否能够看到1.0，如果想在家测试的话，建议到药房买一个视力表，在五米远的距离看1.0是否能够看到，如果视力低于1.0，有可能是近视，具体还是需要到医院检查。希望我的回答能帮到你。
