一、基础按摩法
1. 姿势准备：患者舒适仰卧，医师或本人可采取两手拇指从印堂开始，沿眉宇向两侧分推至太阳穴，反复此动作1～3分钟。
2. 眼周轻抹：医师或本人以两手拇指从内眼角轻抹至下眼眶，再至太阳穴，此过程重复10～20次。
3. 穴位按揉：依次按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴，每个穴位持续按摩1分钟。再按揉风池穴，次数为10～20次。
4. 心俞、肝俞、肾俞按摩：患者俯卧位，对应穴位各按摩1分钟。
二、随证加减手法
1. 针对双眼干涩、眼眶胀痛者：加强肾俞、肝俞的按揉至2分钟，并加入百会穴的按摩。增加眼球按摩手法，如轻揉眼球10～15次或用拇指指腹轻轻按揉。
2. 体质较差、脾胃虚弱者：推荐脾俞、胃俞穴各按摩1分钟，并加入中脘的摩法20次。
三、创新按摩术
1. 眼呼吸凝神法：选取空气清新处，站立或坐下，双眼平视前方，配合吸气和呼气，缓缓调整眼肌和视野的节奏。
2. 折指明目法：每天早晚各做一次小指向内折弯再向后的屈伸运动，同时在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏。
3. 远近看物法：先凝视远方片刻，再转而看手掌纹路，如此反复，对锻炼眼肌、改善视力大有裨益。
四、其他护眼小贴士
1. 每日清晨洗脸时，采用热敷双眼的方法，以促进眼部血液循环。
2. 采用眼珠运动法及眨眼法来锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。
3. 选用合适的墨镜来保护眼睛免受强光刺激。如需经常切换室内外眼镜度数，可考虑变色镜片或墨镜夹片。
4. 饮食和作息上也要注意保护眼睛，如多食用富含维生素A的食物等。
五、专家建议“运睛”术
中日友好医院中医老年病科张铁忠主任医师特别推荐的“运睛”保健方法也备受推崇。即：站立时两脚分开略宽于肩，瞪大双眼并尽量使眼球突出，然后进行眼球的转动和上下左右移动的练习。此法在树林中实施效果更佳，能缓解视疲劳并增强眼睛的光泽和灵敏性。
六、温馨提示
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对于近视眼的朋友们，戴墨镜成了一个小小的困扰。有两种方式可以尝试：一是选择佩戴隐形眼镜后再戴上太阳镜，这样既能矫正视力又能享受阳光；二是选择带有度数的太阳镜，直接解决视力与墨镜的双重需求。针对个人情况，可以选择合适的方式。如果眼睛条件允许，佩戴隐形眼镜再戴太阳镜是个不错的选择。但请注意，如果角膜质量不佳，建议避免长时间佩戴隐形眼镜。
近视眼的人如何选择墨镜？这是一个常见的问题。除了戴隐形眼镜和选择带有度数的太阳镜外，还有其他的解决方案。例如，你可以选择变色镜片，这种镜片在室内透明，室外变成灰色或茶色，非常适合近视眼的人。还有可调节的套镜，可以在近视眼镜外再套上太阳镜片。彻底的方法是通过激光手术摘掉近视眼镜，这样在选择墨镜时就会有更多选择。
我本人也是个近视眼，夏天来了，太阳毒辣，戴墨镜成了我的必备。我试过很多种方式，终找到了适合自己的解决方案——购买了带有度数的墨镜。这种墨镜不仅外观时尚百搭，而且方便切换，让我在室内室外都能保持清晰的视力。价格虽然稍高，但我觉得物有所值。如果你也有类似的困扰，希望我的经验能给你带来帮助。
还有其他一些解决方案可以尝试。例如选择有变色功能的墨镜，这可以根据光线变化自动调节颜色；也可以选择在近视眼镜前加上可折叠的遮阳片；甚至可以考虑配一副专用的偏光近视太阳镜。这些都是近视眼人在阳光下保护眼睛的好方法。
后要强调的是，无论你选择哪种方式，都要注意保护眼睛免受紫外线的伤害。因为紫外线对眼睛的损害是累积的，会增加翼状胬肉、白内障、黄斑变性等疾病的发病率。所以出门时记得佩戴墨镜或带有度数的太阳镜来保护你的眼睛。
无论是近视眼还是普通视力的人都需要注重眼部保护。对于上述种种疑问和建议你是否找到了适合自己解决的方法呢？希望我的回答能够给你一些参考和帮助同时也期待着听到你们更多的经验和建议！让我们一起分享知识共同进步！近视患者佩戴墨镜的多样性
近视患者佩戴墨镜的方式多种多样，戴墨镜不仅显得十分酷炫，还能有效遮挡紫外线和强光。在以往技术尚未发达的时期，墨镜主要是视力正常人士的专属。对于近视眼患者来说，想要佩戴墨镜几乎是一项难以实现的任务，因为他们的视力本身就存在模糊不清的问题，再加上墨镜的遮挡，无疑是雪上加霜。随着科技的进步，现在近视患者有了更多的选择来佩戴墨镜。
个选择是进行近视手术，如飞秒激光、普通激光手术等，这些手术能够有效地恢复视力。当视力恢复正常后，无论是何种墨镜都可以轻松佩戴。第二个选择是佩戴隐形眼镜。我们可以到眼镜店选择合适的隐形眼镜，这样就不需要再佩戴框架眼镜了。我们就可以像视力正常的人一样佩戴墨镜了。但需要注意的是，隐形眼镜佩戴过久可能会导致干眼症。
第三个选择是到眼镜店选择近视墨镜。在这里，我们可以挑选自己喜欢的墨镜样式，并选择近视墨镜镜片。这样一来，既满足了墨镜的需求，又实现了近视眼镜的功能。第四个选择是使用墨镜夹。如果佩戴的是框架式近视眼镜，可以选择墨镜夹。市面上有各种款式的墨镜夹，使用起来非常方便，只需将其夹在眼镜上，瞬间就能将近视眼镜变成墨镜。这种方式既能遮光又能保持清晰的视野。
目前，市面上提供了多种方式让近视人群也能享受到佩戴墨镜的乐趣。
关于近视眼的矫正费用，这与患者的年龄、度数以及所选的矫正方式等具体细节有关。
近视眼的矫正常用方法如下：
首先是常见的框架眼镜。框架眼镜的价格相对低廉，且没有副作用。尤其是高质量的多焦点眼镜，能够适应不同的视力需求，如看黑板和看书时使用不同的度数。对于学生来说，虽然度数会增长，但这种眼镜能有效减缓度数增长的速度。
其次是角膜塑形镜，也被称为OK镜。这种镜片直接与角膜接触，帮助患者获得清晰的视觉。它可以延缓度数的增长，但缺点是结果可回复性较差且费用高昂。有些案例中，孩子在晚上佩戴后，上午视力清晰，但到了下午就不再清晰了。进口的角膜塑形镜费用通常在一万元以上，大约需要每一年半更换一次。
第三种方法是激光近视手术。这种方法仅适用于成年人，但存在较多的并发症，据数据显示，大约有50的患者会出现并发症。
后一种是中医按摩法。中医认为眼睛的健康与五脏六腑的精气密切相关。通过按摩师对穴位的按摩，可以通经活络、改善眼部的血液循环和营养供给、增强晶状体的弹性以及睫状肌的调节能力，从而达到提升视力的目的。这种方法对于假性近视、真性近视、散光和弱势都有很好的效果。
以上所述的各种矫正方法都有其特点和适用范围，选择何种方法需根据个人情况而定。《黄帝内经》中也提到了经络通畅与眼睛健康的关系，通过中医按摩等方法可以改善眼部健康状况。
