不少人会觉得自己的视线模糊，仿佛被一层薄雾笼罩，这可能是假性近视的征兆。假性近视并非不可逆转，通过适当的调整和保健，视力是可以恢复正常的。
一、什么是假性近视？
假性近视，通常是因为长时间的用眼过度，使得睫状肌持续缩短、痉挛，导致晶状体厚度增加，使观看事物变得模糊。这并非不可改变，通过药物、针灸、埋耳针、理疗仪器或通过强化眼肌训练等手段，都可以帮助缓解眼部疲劳，使视力逐渐恢复到正常状态。若不及时缓解，假性近视可能会逐渐演变为真性近视。
二、如何恢复假性近视？
1. 不要急于配戴近视眼镜
在发现自己眼睛看不清楚时，首要任务是前往眼科医院进行详细的眼部检查，而不是直接去眼镜店配眼镜。在医生的指导下决定是否需要配眼镜、进行治疗和保健，这是对眼睛好的照顾。
2. 戴老花镜调节练习
这是一种针对假性近视的有效的自我调整方法。购买一副适度的老花镜，在固定的时间段内佩戴，以减轻眼睛看近物的压力。坚持一段时间后，能够有效地调节眼睛。但请注意，当感觉眼睛疲劳时，应停止佩戴。
三、养成良好用眼习惯
1. 保持眼睛卫生
每天早晨洗脸时，要注意清理眼屎及眼睛周边的卫生。白天用眼疲劳时，可以适当洗脸保持眼睛周边干净。尽量避免风沙等天气外出，防止风沙进入眼睛造成感染。晚上睡觉前，可以用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
2. 注意用眼劳逸结合
无论是学习还是工作，都要注意适当的休息。尤其是小孩子，应避免长时间学习和看电视，玩电子产品等对眼睛有害的活动。适当的休息和眼保健操可以帮助调节眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
四、其他保健措施
1. 矫正不良坐姿
良好的坐姿是保护视力的重要因素。抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习或工作时眼睛与书本或电脑显示器保持适当距离。
2. 饮食营养全面
饮食中应包含丰富的营养物质，特别是对于眼睛健康有益的元素。如葡萄、胡萝卜、枸杞等都是对眼睛非常有益的食物，同时补充维生素片和钙片也可以帮助补充营养。
五、近视的危害及预防
近视不仅影响学习质量和生活质量，还可能对未来的职业选择产生限制。近视还可能遗传给下一代。预防近视非常重要。除了上述的保健措施外，还要注意看书学习的环境光线适度，避免在光线暗的环境下用眼。参加户外运动也是缓解用眼疲劳、恢复视力的好方法。
六、总结与建议
总结来说，假性近视是可以逆转的，通过调整用眼习惯和进行适当的保健措施，视力是可以恢复正常的。处在假性近视阶段的朋友们一定要注意，好好地爱护自己的眼睛。不要急于配戴眼镜，而是应该学会调整和养成良好的用眼习惯。只有这样，才能有效地防止假性近视演变为真性近视，保护我们的视力。良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70里面的距离，用电脑时多洗洗脸。
饮食营养全面。要保持好的视力，所需要的营养非常重要。特别是蛋白质和维生素的补充，是视力发育和保持不可缺少的营养成分。平常多吃蔬菜水果以及豆类食品，鱼等喊维生素与蛋白质丰富的食物。
注意看书学习环境光线适度。光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。
多参加户外运动，放松眼睛，缓解用眼疲劳。参加一些户外的运动，首先是对身体的锻炼和体质的增强，这是不用质疑的。增加身体体质对眼睛也是非常有好处的。户外的运动，也是对学习看书，用电脑给眼睛的一个很好的放松调整的时间，大程度上缓解用眼的疲劳，恢复视力的关键。
保持充足的睡眠。睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。
如果散瞳之后已经确认自己为真性的近视，那么需要看看您近视的度数。小于200度的近视一般看远戴眼镜，而一般大于200度的近视就需要长期的配戴近视眼镜了。一般如果是假性的近视在眼压眼底正常的情况下可以每天晚上滴“美多丽”眼药水，用来放松眼肌，平时一定要注意用眼卫生，不要疲劳用眼，长时间的看电视电脑。注意保护眼睛。
想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。以青少年近视为例，青少年近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。框架眼镜不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用。孩子在18岁之前眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。
中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物、辨别颜色全赖人体精气的滋养。《黄帝内经》曰：通则明、不通则障。经络不通、精气不能上大于目、眼睛就会出现各种病态反应。中医按摩通过按摩疏通经络、改善眼部的血液循环和营养供给、提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力、从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。
