近日，国内眼科强的三家医院——中山大学中山眼科中心、北京同仁医院和复旦大学附属眼耳鼻喉科医院，共同倡导成立了“儿童青少年预防近视志愿服务总队”，为孩子们的视力健康提供了强有力的支持。这一举措得到了广泛的关注和认可。
当前，我国儿童青少年近视率呈上升趋势，防控形势严峻。近视问题已经引起了党中央、国务院的高度重视，并将学生近视防治纳入《“健康中国2030”规划纲要》。为了有效防控儿童青少年近视，教育部、卫生健康委等部门已经出台了一系列相关文件。
这三家医院在近视防控方面拥有丰富的经验和先进的技术。他们不仅通过临床研究，证明“户外运动可以预防近视”，还利用百万大数据揭示了青少年近视防控规律，创建了近视眼人工智能模型和系统，为近视防控工作提供了新的科学依据。
为了帮助孩子们保护视力，专家们提出了以下建议。户外活动在近视的防控工作中尤为重要。眺望远方、按摩眼部、锻炼眼睛的聚焦能力等都是有效的视力保护方法。合理使用眼药水和药物也可以有助于防控近视。学生们在看书写字之后，可以通过做眼保健操来放松眼部肌肉，缓解疲劳。注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶等。
除此之外，保持正确的读写姿势也至关重要。眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸，这是有效的减缓用眼疲劳的方法。劳逸结合也非常重要，长时间的持续阅读和书写后应该进行适当的休息和户外活动。不恰当的用眼习惯如走路看书、躺着或趴着看书、在晃动的车上看书等都会损害视力。
选择合适的阅读材料也是保护视力的重要一环。我们应该选择字体大小适中、印刷清晰的阅读材料，避免长时间盯着屏幕或书本。保证每天充足的户外活动时间也是预防近视的有效措施。学校和家长应该共同关注孩子的用眼习惯，及时调解压力，提倡健康的用眼方式。
近视可防可控，但不可治愈。我们应该从日常生活的点滴做起，保护孩子们的眼睛健康。通过这篇文章的介绍，希望大家能够更加重视孩子的视力问题，采取有效的措施预防近视的发生和发展。让我们共同努力，为孩子们的视力健康保驾护航。优化学习体验，呵护视力健康
阅读教材需精心挑选，建议哑光纸质读物，其不会反光刺眼。对于小学低年级的学生，阅读材料应主打大字体图文，而对于高年级的学生，阅读材料的字体大小要适中，不宜过小。这样有助于保护学生的视力，预防近视。
对于正文的汉字、字母和数字，字号的选用也很重要。一阶和二阶小学的学生用字应不小于三号字，三阶和四阶则应不小于字。而其他小学、初中和高中阶段的学生用字应选择不小于是小字的字体，这样既能保证阅读的清晰度，又能保护视力。
在字体的选择上，一、二年级的学生以楷体为主，便于识别与书写；随着年级的升高，三、四年级逐渐过渡到宋体，其他年级则以宋体为主。这样的过渡有助于学生适应不同字体的阅读需求。
关于行空，即行与行之间的空白距离，小学低年级学生的书本行空应不小于5.0mm，而高年级学生则应不小于3.0mm。这样的设计可以减少学生的视觉疲劳。
五、科学利用电子设备学习
1. 小学生每天线上学习时间不得超过2.5小时，每次不超过20分钟；而中学生每天学习时间不超过4小时，每次不超过30分钟。这样可以避免长时间使用电子设备对视力的损害。
2. 非学习目的使用电子产品时，单次时间不宜超过15分钟，每日累积时间不宜超过1小时。这样可以有效减少对视力的潜在伤害。
3. 特别提醒家长，对于0～3岁的幼儿，建议禁用手机、电脑等视屏类产品；3～6岁的幼儿也应当尽量避免接触和使用这些产品。托幼机构在教育中也要尽量减少电子屏的使用，保护孩子们的视力健康。
六、保证良好的生活习惯
充足的睡眠和合理的饮食是保护视力健康的基础。小学生每天应保证至少10小时的睡眠时间，初中生9小时，高中生8小时。在饮食上，要保证营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。
七、营造良好的视觉环境
1. 放置书桌时，应将其摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直。白天看书写字时，自然光线应从写字手的对侧射入，这样可以减少眼睛的负担。
2. 若白天光线不足，可以通过在书桌上摆放台灯来辅助照明。台灯应放置在写字手的对侧前方，提供适宜的照明。晚上看书写字时，需要同时使用书桌台灯和房间顶灯。
3. 在家中使用照明设备时，应选择三基色光源照明设备。台灯的色温不宜超过4000K，以模拟自然光的照明效果。
八、定期检查视力情况
1. 新生儿在健康体检时应该主动进行视力筛查，为幼儿建立屈光发育档案。
2. 4～6岁的儿童应每3～6个月进行一次视力和屈光发育情况的监测。如发现问题应及时就医诊治。
3. 6～16岁的中小学生和初高中生应每年进行2-4次的视力检查。若发现视力异常应及时到正规医院就诊。
4. 对于已经佩戴眼镜的近视患者，应定期复查视力情况，好每半年进行一次复查，以控制近视的发展并避免高度近视的发生。
