为了防止近视度数加深，需要掌握正确的用眼方法，注意用眼卫生。读书、写作业时需保持良好的坐姿，书本与眼睛保持至少33厘米的距离。要控制玩电子产品的时间，避免眼睛疲劳。多参加户外活动，有助于调节视力疲劳。
二、视力矫正
随着医学的进步，现在有很多方法可以矫正视力，如佩戴框架眼镜、隐形眼镜以及进行近视手术等。对于不喜欢戴框架眼镜的人来说，近视手术是一种选择，它通过激光切削角膜来进行矫正。但需要注意的是，角膜过薄的人不适合做激光矫正，可以选择ICT晶体植入术，这种手术不用切削角膜，能矫正500~1800度的近视。
三、定期眼部检查
为了及时了解眼部健康状况，建议至少每6个月或一年进行一次眼部检查。检查内容包括眼球轴长、玻璃体浑浊情况，以及眼底黄斑部和视网膜的问题。一旦发现视力突然下降或眼前有黑影飘动，应立即就医。因为高度近视可能引发多种并发症，如白内障、青光眼等，只有定期检查才能及时发现。
四、避免剧烈运动
高度近视的人应避免剧烈运动，如打羽毛球、蹦极跳水或打篮球等。这些运动可能对身体造成较大的冲击力，不慎可能引起视网膜脱落，导致失明。
五、注意休息与调整
平时要好好呵护眼睛，避免长时间用眼。每用电脑或看书一小时后，抽出10分钟时间做眼保健操或远眺，这能有效缓解眼睛疲劳感，避免近视加重。
关于在医院配眼镜的问题
在医院配眼镜与否主要取决于个人的选择和需求。医院可以配眼镜，但眼镜店也有好坏之分，因此不能一概而论。配眼镜需要正规验光、正规配镜，而对于年轻人，还应散瞳验光，以确保度数准确。有人认为医院配眼镜太贵且款式较少，因此选择不在医院配镜。其实，可以先在医院进行详细的检查和验光，然后去专业眼镜店配镜。在配镜时，要注意所配新镜刚戴上时可能会出现的不适感，需现场试戴确认。人们应先确定是否为真性近视再考虑配眼镜的问题，以免误戴眼镜导致视力进一步下降。近视的改善方法包括针灸治疗等中医方法，但具体治疗需根据个人情况选择合适的方法。
推拿法：攒竹下3分为主穴，配合攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、睛明等配穴，可进行自我推拿或相互推拿。以食指指端按住穴位，先主穴后配穴，对准穴位作小圆圈按摩，共10分钟。通常1个月为1个疗程。
验光配镜：配镜原则为选用使病人获得视力的低度数镜片。
高度近视除验光配镜外，也可用接触镜矫正。有眼底病变者辅以药物治疗，必要时行后巩膜加固术。20岁以上无禁忌症者可考虑行放射状角膜切开术或镭射屈光性切除术。
参考文章：百度百科-视光学、百度百科-近视。
如果只是要验光的话，推荐去医院。如果去眼镜店的话，可能店员会不乐意。通常，当去配眼镜时，配镜师会先进行验光，然后根据度数确定合适的镜片。如果您不配眼镜只验光的话，尽管一开始会给你免费验光，但通常不会开处方。只会口头上随意地告诉你大概的度数，而不会详细告诉你一系列的问题。
如果您付钱，眼镜店通常会选择验光，同时会根据您的眼睛状况分析您的原因。为了防止您去其他商店买眼镜，一些眼镜店会首先让您付款，以防止顾客流失，这也是市场的基本规则和要求。
普通眼镜店的电脑配镜，大多操作较随意，配镜验光流程杂乱。在没完整的医学验光步骤的约束下，验光得出来的结果肯定会有比较大的偏差，操作者手稍微抖一抖，度数差的大，配出来的眼镜质量自然得不到确定。
青少年配镜选择医学验光可以分辨真假近视，而且度数更有效，但较重要的是，要养成良好的用眼习惯，这才能真正地预防和医治近视的度数加深。
带过眼镜的朋友都深有体会，能否配到一副合适的眼镜源于验光和配镜两方面的结果。验光是否是配镜舒适的条件。据大量调查，尤其是对多年配戴眼镜者调查显示，通过医学验光后配戴框架眼镜或隐形眼镜者，发生视疲劳的可能性低，近视的状态更稳定，发展缓慢或停止。
