鉴别真性和假性近视，简便的方法可在5米远处挂一标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视;如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。
所谓假性近视眼是真性近视眼之前的一种疲劳状态，如果这种状态不能及时缓解，眼睛发生了器质性改变就形成了真性近视眼。
判断真假近视眼需要做散瞳验光。一提散瞳验光家长便紧张起来，“散瞳对眼睛有害吗?”散瞳的目的是解除眼睛疲劳，让紧张调节的肌肉放松，这样验出的屈光度才是准确的。如果散瞳后裸眼视力能够达到1.0，那就是“假性近视眼”，在短期内能治愈，比如针灸、埋耳针及理疗仪器的使用，可使紧张的肌肉放松，疲劳缓解，视力恢复到正常状态。如不想治疗，只要让眼睛眺望远方，注意休息，视力也有可能恢复。
如果散瞳后裸眼视力低于0.8，就是“真性近视眼”了。真性近视眼一旦形成不可逆转，它是眼球发生的器质性改变，眼球的前后轴变长，外界物象通过眼睛的屈光系统成像在视网膜前，视网膜上没有清晰的物象，当然就不会有良好的视力了。这种器质性改变除了手术外，任何方法不能使眼球缩短、屈光度改变，这就是近视眼难以治愈的原因。
以上是如何判断真假近视眼，如果诊断为真性近视眼，若裸眼视力大于0.6且近视眼读书小于100度，可暂不配镜，但需紧密观察，一旦出现视力下降及眼部不适等症状，应该及时到正规医院散瞳验光，配戴合适的眼镜治疗近视眼方法，以免影响学习和生活。
为了能够很好的保护我们的眼睛，我们需要及时到正果医院进行治疗近视眼。
1、确定是否为假性近视，先不要着急配戴近视眼镜
建议去专业的医院检查一下，确定是不是假性近视，如果是假性近视，就不要急着戴眼镜。要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划，如果不注意和改善用眼习惯，那么很快就会变成真性近视，后悔就来不及了。
2、促进眼部循环、缓解眼睛疲劳
眼睛向不同方向运动，增加眼部肌肉的血循环，同时适当的用热毛巾敷一下眼睛，促进眼部血液循环，舒缓紧张的眼部及眼周围的肌肉，缓解眼睛疲劳。
3、减少近距离用眼时间，注意用眼劳逸结合
避免过多使用电子产品，即使是看纸质版的阅读物，也应该尽量缩短持续阅读的时间。向窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的植物。视远与看近相结合，调节眼部肌肉放松，得到适当的休息。
4、矫正不良坐姿及握笔的姿势
良好的坐姿及握笔姿势是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70厘米的距离。
5、饮食营养全面
要保持好的视力，需要均衡的营养，特别是蛋白质和维生素的补充，是视力发育和保持不可缺少的营养成分。平常多吃蔬菜水果以及豆类食品，鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。
6、注意学习环境光线适度
光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。
7、多参加户外运动，放松用眼，缓解眼疲劳
参加一些户外的运动，增强体质对眼睛也是非常有好处的。户外的运动，也是对学习看书，用电脑给眼睛的一个很好的放松调整的时间，大程度上缓解用眼的疲劳，是恢复视力的关键。同时充足的阳光照射更是能够延缓近视的发生。
8、保持充足的睡眠
睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。关于视力矫正和眼镜选择的问题
大家应清楚矫正视力不仅仅是暂时的缓解，真正目标是改善和提高视力。但目前大部分人的做法，仅依赖补偿性矫正，这种做法并不能真正提高视力。过度依赖眼镜会让人的视力持续下降，度数随之升高。我们需要认识到，眼镜是用来辅助远距离视物的，日常生活中如果不需要看远处的物体，好摘下眼镜以减轻眼睛的负担，防止疲劳。这也解释了为何许多人戴眼镜后视力继续下降，需要重新配镜的原因。
那么，当我们觉得自己可能近视时，应该如何行动呢？
建议大家先去医院进行一次全面的眼科检查。这很重要，因为我们需要确定是否真的近视了，以及近视的程度。假性近视如果误戴眼镜，可能会转变为真性近视，而一般的眼镜店可能无法检测出假性近视。先去医院进行准确的诊断是明智的选择。
接下来，关于在医院配眼镜的问题。很多人有疑问：为什么不建议在医院配眼镜呢？
实际上，很多人认为医院是配眼镜的之地，但这是否是选择呢？其中一个原因是，有些医院在进行散瞳验光时可能会出现误差。大家可能听过“散瞳验光准”的说法，但这是一个误区。瞳孔散大并不是人的正常生理状态，因此在这种状态下得到的屈光矫正数据可能并不准确。
关于是否在医院配眼镜的问题，我们应先进行全面的眼科检查，确定真实的视力情况。如果有配镜需求，完全可以前往正规的眼镜店进行选购。
关注自己的视力健康是非常重要的。希望上述内容能对大家有所帮助，并希望大家都能拥有一双明亮的眼睛！
