我的同学曾经在贵阳一家医院做过近视手术，花费不到四千元。对于近视问题，我深有体会。我的眼睛也是近视的，近期我收集了很多关于眼部保健的资料，下面我将我所总结的和收集的与你分享。
关于近视的注意事项：
需注意眼镜的佩戴。由于眼镜是直接放在眼球上，尽管有药水清洗，但仍可能有些难以清洗干净的东西。我曾因此买了一对隐形眼镜，但不久就因为担心卫生问题而丢弃了。我建议尽量不要佩戴隐形眼镜。关于眼部手术，我听说有些人进行了手术，但也有人表示术后效果并不明确，且现在是否仍然可以进行该手术还需进一步了解。
接下来是一些眼部保健方法：
一、推拿操（眼保健操）
这种方法采取坐式或仰卧式，将两眼自然闭合，然后按摩眼睛周围的穴位，有助于缓解眼部疲劳。具体穴位按摩方法包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴以及按太阳穴、轮刮眼眶等。
二、熨眼法
此法好坐着进行，全身放松后，快速摩擦两掌使其生热，然后用热掌捂住双眼。这种方法能促进眼睛的血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法
在空气清新的地方，通过特定的呼吸和眼球运动，达到放松眼部肌肉的目的。
四、远方凝视
找一处绿色植物或者远方的景象，凝视放松眼部肌肉。这种方法可以减轻眼疲劳。
除了以上的保健方法，还有一些辅助训练可以帮助恢复视力，例如晶体操、转眼等。这些方法可以通过快速的眼球运动和特定的凝视训练来锻炼眼肌，改善视力。
还有一些民间的小窍门，如用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，可以消除眼部浮肿；菊花茶也有很好的护眼效果，能缓解眼睛干涩、疲劳等问题。
对于老年人来说，有一些特殊的眼部保健方法，如热敷眼睛或用热帕敷眼睛等。这些方法都有助于改善眼部血液循环，保护视力。
希望这些方法能对你有所帮助，如有任何疑问或需要进一步的建议，请随时向我提问。也请注意保护眼睛健康，避免长时间使用电子设备造成的眼部疲劳和干涩等问题。改善视力与眼睛保健的多元方法
我的邻居大妈，已过六旬，也曾经历过视力模糊的困扰。她的老母曾传授一个简单的方法：眼球正转与倒转运动后，再配合做一次眼保健操，每天坚持两次。大妈坚持数年，如今不戴老花镜也能进行多项日常活动，如穿针引线、读书看报等。这种自我锻炼的方式对于缓解视疲劳有着很好的效果。（张苏分享）
治疗红眼病的小妙招
菊花泡水可有效治疗红眼病。去年夏天，某网友在游泳时感染了红眼病，眼睛火辣疼痛，难以阅读。回到家中，老母亲使用滚烫的菊花水泡水，薰眼并饮用，几日之后红眼病就痊愈了。这种方法，对于眼疾的治疗非常有效。（张晓军分享）
枸杞的养生之用
枸杞被古人视为常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液，对于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状都有良好的缓解作用。冬季进补建议使用方法是煮粥：将枸杞子与米、鸡蛋等一同煮制，既可滋阴补肾，养肝明目，又具有良好的减肥效果。（健康小贴士）
保护视力的四种锻炼方法
转眼法：选择安静场所，独转眼球，通过顺时针和逆时针的方向转动眼球，锻炼眼肌，改善营养。
眼呼吸凝神法：在空气清新的地方，通过深呼吸和闭目养神的方式达到放松眼部肌肉的目的。
熨眼法：通过快速摩擦双手产生热量后捂住双眼，再突然拿开双手并睁大眼睛，以此促进眼部血液循环。
洗眼法：在温水中睁开眼睛转动眼球，有助于洗去眼中的有害物质和灰尘。
预防小学生近视的妙招
预防小学生近视除了注意用眼卫生和姿势外，还可以让孩子多参加户外活动和体育锻炼。有家长反映，让孩子练习转眼球或者打乒乓球对预防近视有一定帮助。市面上也有一些辅助工具如预防警报器等可以帮助孩子保持良好的坐姿和用眼习惯。
送给长时间看电脑的人——干眼症的防治
对于长时间面对电脑的人群，干眼症成为了一个常见的健康问题。干眼症是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降导致眼睛表面出现微小伤痕。为了预防干眼症，应定时休息并让眼睛远离屏幕，适时地眨眼保持眼球湿润。一些简单的眼部运动和热敷也能有效缓解眼部疲劳和干涩感。
（2）长时间使用电脑的市民，应注意增加新鲜蔬果的摄入，同时提高维生素A、B1、C、E的摄入量。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等问题，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼类、牛奶、核桃、绿叶蔬菜等。维生素C能有效抑制细胞氧化，而维生素E有助于降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中富含维生素E，绿叶蔬菜则含有丰富的维生素B1。每天适量饮用绿茶，茶叶中的脂多糖有助于改善机体造血功能，并具备防辐射的功能。
（3）为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应置于窗户对面或背面。环境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。一般情况下，每分钟眨眼少于5次会导致眼睛干涩。一个人在电脑前工作时眨眼的次数只及平时的三分之一，从而减少眼内润滑剂和酶的分泌。应多眨眼，并让眼睛每小时至少休息一次。
（4）为减少眼部的干燥感，可以适当使用角膜营养液。眼保健操也能帮助放松眼的调节，减少视疲劳。眼保健操实质是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，促进血液循环，改善神经营养，消除眼内充血和疲劳。
长时间使用电脑的朋友们，请多注意您的眨眼次数，确保“泪片”能将水分分散到，防止眼睛干涩。怀疑自己有干眼症的话，请尽快就医。
关于改善视力、用眼过度者如何选择保健食品的问题，首先眼睛是视觉器官，它通过接受光线刺激来感知客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，其透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上。视网膜含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，它们通过一系列化学变化将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢产生视觉。
造成视力减退的原因有很多，包括各种类型的屈光不正、晶状体混浊、角膜混浊等。改善视力功能的保健食品通过多个环节对引起近视的生理机制起到调节和改善作用。
日常饮食中，有很多食物对改善视力有积极作用。比如富含VA的食物如动物肝脏、胡萝卜等；富含维生素C的食品如柿子椒、西红柿等；含钙丰富的食物如奶类及其制品等；富含铬的食物如糙米等；富含锌的食物如牡蛎等；还有海带等海藻类食品以及珍珠粉等都对改善视力有所帮助。另外一些保健食品如枸杞制品、含有决明子等的保健茶等也有助于改善视力。
为保护眼睛的秀美，除了日常饮食中选择健眼食物外，还应注意避免或减少刺激性大、热性大的食物的摄入。如辣椒、大蒜等刺激性食物容易损坏视神经，使视力模糊。因此日常应注意饮食平衡并多摄取全面营养以维持眼睛的健康状态。同时还可以通过按摩来提高视力，如按摩睛明穴、丝竹空等眼周的穴位。为了保持眼睛的健美明亮，除了饮食保健外，我们平时也应注意保护眼睛。正确的看书、写字姿势是保持眼睛健康的关键，同时要注意避免在不良环境下用眼，如避免躺着看书、边走边看以及长时间暴露在强光下。对于吸烟的人来说，是保护眼睛的重要措施，因为烟雾会破坏体内的维生素，影响视力。眼疾患者更应该注意保护眼睛，避免紫外线伤害，外出时应戴太阳帽或太阳镜。在配镜方面，斜视配镜需要根据个人眼部的屈光状态来选择镜片和镜架，费用因个人经济能力而有所不同。配镜时需要注意矫正眼位和兼顾双眼视功能，遵循一定的原则以保证斜视治疗的正常进行。对于近视、远视等视力问题，除了配戴合适的眼镜外，还可以选择手术或非手术疗法进行治疗。配镜过程中需要进行散瞳验光以确保眼镜的准确度。眼镜片材料的选择也非常重要，光学玻璃具有透光率高、吸收紫外线等优点。保护眼睛需要我们从平时做起，从生活的点滴细节中注意，以保持眼睛的健美明亮。以下是一些关于保护眼睛的注意事项和建议：
光学树脂的特性在于重量轻、硬度近似于玻璃，并且拥有1.490的折射率。新一代的高折射率热硬化树脂，其折射率高达1.600。表面覆盖超硬膜与无反射多层膜，大大增强了耐磨性和透光率，可达到98的透光效果，同时有效阻挡紫外线。由这种树脂打磨的眼镜镜片，不仅不易破碎伤害眼球，安全性高，而且目前已经广泛应用于各个领域。
水晶材质耐磨且隔热性好，但紫外线的吸收性能相较于光学玻璃有所不足，透光性也稍差，因此并不是制作眼镜的理想材料，更不利于保护眼睛。
眼镜片的光度加工必须无误，打磨制成的镜片需要与处方完全一致。屈光度的误差一般不应超过轻工业部规定的0.04D-0.09D的标准。两眼镜片的光学中心距离也需要与两眼的瞳孔间距保持一致。
日常生活中我们常见的眼镜都是架在鼻梁上或夹在耳朵上的，使用并不方便。有些人一只眼近视度数较高，另一只眼度数较低；或者一只眼做了白内障手术，另一只眼正常。由于两眼屈光参差过大，导致视觉无法将两个不同视角的图像融合在一起，此时普通眼镜无法满足需求。近年来，隐形眼镜的出现解决了这一问题。它是一种直接戴在角膜泪液层表面的镜片，与角膜之间形成由泪液构成的液体镜，构成新的屈光系统。
根据材料的不同，隐形眼镜可分为硬接触镜和软接触镜。硬接触镜由有机玻璃制成，质地坚硬、不易变形，适用于矫正高度散光和圆锥角膜。但其透气性较差，不能渗透氧气、二氧化碳、水分和代谢物质，佩戴起来可能不太舒适。软接触镜则具有更好的透气性、能吸收水分且佩戴舒适，可用于治疗角膜病，但容易改变形状不适用于散光眼。
隐形眼镜的佩戴方式有长戴型和日戴型之分。长戴型镜片连续佩戴多日后才取下清洁一次，但泪液中的蛋白质等物质会沉积在镜片上，导致性混浊斑点，影响镜片清晰度。更为严重的是细菌滋生，易引发感染性角膜炎。鉴于此，目前并不推荐长戴方式。日戴型镜片则要求每日清洁消毒，佩戴时间不超过14小时，可有效减少感染性角膜炎的发生。
（1）表层角膜镜片植入术：通过使用来自异体的角膜组织，经过冷冻处理后，在特制机床上打磨出不同的屈光度。医生会在患者角膜的中央部分进行板层分离，并将特制的角膜镜片嵌入其中，周围进行精细缝合，从而达到矫正近视的目的。
（2）自体角膜磨削术：此手术利用患者自身的角膜组织，先从中央部位进行板层切除。取下的角膜组织经过低温处理使之硬化，然后在高精度的车床上按照需求进行磨削，达到预定的屈光度后，再缝合回原处。
（3）激光角膜切割术：采用准分子激光（波长为193毫微米）进行放射状的角膜切割。这种手术方法使得切口更为精细、准确，矫正效果更佳，并且大大减少了手术并发症的发生。
（4）后巩膜加强术：该手术利用医用的硅胶海绵、异体巩膜或阔筋膜等材料作为保护加固材料，旨在加固和融合后极部巩膜，支撑眼球后极部，阻止后极部的进行性扩张和眼轴进行性延长。这有助于减少近视度数，并且在术后能够促进新生血管的形成，改善脉络膜和视网膜的血液循环，兴奋视细胞，提高视觉敏感度。特别是对于高度近视、眼轴进行性延长的青少年，尤其是眼球轴长超过26毫米、近视屈光度每年加深发展超过1.00D的患者，此手术尤为重要。
关于手术并发症：近视眼手术在一定程度上解决了高度近视的戴镜问题，也满足了特定职业人群的工作需求，因此受到近视眼患者的欢迎。无论手术多么简单安全，都绝非万无一失。目前，近视眼手术仍有许多方面需要改进和提高。主要的手术并发症包括：术中可能出现角膜穿孔并发白内障和细菌性眼内炎；可能出现角膜溃疡、切口延迟愈合和角膜内皮损害；术后可能出现瘢痕、上皮囊肿，导致不规则散光，严重影响视力；以及可能出现残留近视、屈光参差、散光或矫正过度等情况。
