一、首先要注意的是正确用眼，科学验光并佩戴度数合适的眼镜，以防睫状肌疲劳加重而使近视度数增加。近视分为轻度、中度、重度三种类型，对于不同程度的近视应有不同的处理办法。轻度近视可以在看远处或看书时戴镜，看近处时取下；中高度近视无论看远和看近都必须长期戴镜。有一种常见的误区是“眼镜度数会越戴越深”，其实近视度数的加深与戴不戴眼镜并没有关系，主要取决于用眼卫生。如果不戴眼镜，眼睛可能会更加疲劳，视力可能会更快加深。
二、除了正确佩戴眼镜，还可以采取一些辅助训练方法来改善视力。
1. 远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树，绿色有助于眼部调节放松，减轻眼疲劳。可结合集中精力的训练，每天进行数次，每次10分钟。还可以通过晶体操和推拿操来改善视力。这些训练方法都需要长期坚持才能取得良好效果。
三、除了上述方法外，还可以通过改善饮食来维护视力。一些食物如动物肝脏、鱼肝油等富含维生素A的食物对视力有好处。维生素C、钙、铬、锌等也对视力有益。它们主要存在于新鲜蔬果、奶制品、豆类等食物中。对于正在发育的青少年来说，补充这些营养物质尤为重要。
四、对于儿童近视眼问题，首先要判断孩子是真性近视还是假性近视。如果孩子只是假性近视，只要注意正确用眼和适当休息就可以恢复视力。如果孩子确诊为真性近视且近视度数较高，就需要佩戴眼镜来矫正视力。眼科专家建议，可以通过验配角膜塑形镜来控制和治疗青少年近视的发展。补充蛋白质、钙、锌等营养物质也有助于维护视力健康。
预防眼睛疲劳与近视的小技巧及营养膳食建议
当我们长时间面对电脑、手机或书本时，眼睛很容易感到疲劳，长期下来还可能导致近视。为此，有一些简单的方法来缓解眼部疲劳并预防近视。
尝试远近交替看东西的方法。先看远方三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。注意劳逸结合，避免长时间连续操作电脑和看书学习。每隔一小时左右应休息10-15分钟，看看窗外的绿树或远景，做做眼保健操，使眼睛充分放松。
预防近视的饮食也很重要。研究发现，吃过多糖和烧煮过度的蛋白类食物会减少近视的发生。这是因为摄入过多的糖会使体内微量元素铬的存量减少，而摄入过多烧煮过度的蛋白质则会影响钙的代谢。铬和钙这两种元素直接影响眼内液压的调节，因此保持其平衡有助于预防近视。所以日常膳食中要注意补充富含铬和钙的食物，如豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉等。可以适量添加蜂蜜和牛奶或豆浆，它们富含蛋白质和维生素等营养成分，有助于眼睛的健康。
还有一些食谱特别适合预防近视。例如，将枸杞子、陈皮与桂圆肉一起煮水食用，或者将红枣与蜂蜜搭配食用等。这些食谱中的食材含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，有助于增强眼部组织的营养供应能力。但要注意制作食品时要注意营养的合理搭配，以便*大限度地发挥其营养价值。儿童预防近视的关键除了营养方面以外还要注意养成卫生的生活习惯避免眼睛感染以及教会孩子正确的用眼姿势等。此外还要注意不要急于给孩子配带眼镜要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。如果孩子出现假性近视可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治并注意养成良好的用眼卫生习惯。总的来说保护眼睛需要我们从多方面入手包括良好的生活习惯饮食习惯以及正确的用眼姿势等这样才能有效预防近视保护我们的视力健康。（1）远眺法：在日常生活中，我们应当养成一个良好的习惯，即在用眼工作或学习一段时间后，尽量将视线投向远方。眺望绿色的树木或景物，对眼睛的放松效果更佳。建议每天进行两次，每次持续15分钟左右。
（2）雾视法：每天佩戴度数为＋2.00至＋3.00的凸透镜（相当于200度至300度的老花镜）进行练习。每次佩戴镜子望远，时间控制在15至30分钟之间。每连续进行10次这样的练习，即可视为一个疗程，可以根据需要反复进行几个疗程，对眼睛的健康非常有益。
（3）眼部保健操：每天在用眼工作或学习一段时间后，可以适当地进行一次儿童眼保健操。这套操能够帮助眼睛得到充分的休息，调节松弛，有效消除眼睛疲劳。坚持每天进行，对保护视力有着积极的作用。
