配带度数的墨镜，*好是去专业的眼镜店挑选，以确保佩戴的舒适度和准确性。对于近视的朋友们来说，有几种不同的选择方式。
一种方式是选择配戴隐形眼镜，然后再戴上墨镜。这种方式可以让您随心所欲地选择喜欢的墨镜款式。需要注意的是，戴隐形眼镜时一定要注意眼部卫生，避免引起眼部疾病。
另一种方式是选择变色镜片，这种镜片可以根据紫外线的强度变换颜色，室内是透明近视镜片，室外则变成墨镜，非常方便。需要注意的是，一些变色镜片可能不能立即变色，需要一定的时间。
还可以使用墨镜夹片，对于经常开车且近视的朋友们来说非常实用。购买夹片时需要注意是否与自己的眼镜匹配，以免出现漏光等问题。
对于那些想要更彻底解决问题的人，激光手术是一个选择。手术后就可以摆脱近视眼镜，在选择墨镜时会有更多选择。手术需要慎重考虑。
除此之外，市面上还有许多其他选择。例如套镜、一镜两用的近视镜框加太阳镜片等等。这些产品的价格可能会有些贵，但是也有一些相对实惠的选择。*重要的是找到适合自己的产品，让自己在夏日里既能保护眼睛又能展现时尚。
关于配隐形眼镜与太阳镜的选择，对于近视人群来说确实是个难题。对于近视度数较高的人群，配隐形眼镜可能不是**选择。想要戴墨镜又该如何呢？其实有多种方式可以尝试。
一种方式是配近视太阳镜。市面上有专门开车时使用的偏光太阳镜，款式多样但价格相对较高。另一种方法是在近视镜前加上可折叠的遮阳片，虽然款式一般，但遮光效果良好。*终，我选择了进口遮阳片，配了一副价格中档的偏光近视太阳镜。
对于近视人群戴墨镜的方式，除了上述方法，还可以考虑做近视手术，例如飞秒或激光手术，恢复视力后就不受戴墨镜的限制了。隐形眼镜也是一个选择，可以去眼镜店配一副隐形眼镜，这样就不需要戴框架眼镜了。然后，就可以像视力正常的人一样佩戴墨镜。但需要注意的是，长时间佩戴隐形眼镜可能会引发干眼症，所以需要注意使用。
转眼球锻炼可以提高视力
一位中年人在左眼视力为0.3，右眼为1.0的情况下，通过每日早晚的转眼球锻炼，近三年的体检中双目视力均达到1.5。他的方法是，坐在床上或椅子上，先将目光向左转三圈，然后平视前方片刻（默数五下），接着再向右转三圈，每日早晚进行两次，坚持不懈，即可见到效果。
老年视力保健的小窍门
一位老友虽然已经步入老年，但视力仍然很好。他分享了自己的经验：每天早晨洗脸时，用热水浸泡毛巾，然后敷在双眼及太阳穴上，持续一两分钟，已经坚持了几十年。有一次，他的伴侣去世，他整天以泪洗面，自觉如果失去视力将会无比痛苦。于是，他更加坚持每天热敷，感觉双眼舒适。
保护眼睛的菊花养生法
对于经常面对电脑的朋友来说，眼睛的健康面临很大的威胁。有人为了缓解眼睛干涩，晚上喝大量的水，但第二天眼睛容易浮肿。这里介绍一个民间的方法：用干净的棉花蘸取菊花水涂在眼睛周围，可以快速消除浮肿。
除了缓解眼部浮肿，菊花还对治疗眼睛干涩、疲劳和视力模糊有很好的效果。中国自古就知道菊花能养护眼睛。除了涂抹眼睛外，平时不妨经常泡些菊花茶来喝。若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，也有助于恢复视力。选择菊花时，不要选择花朵白皙且大的，而是应选择花朵小而丑、颜色泛黄的。
老年人保持不眼花的秘诀
一位大妈60多岁，也曾眼花。她的母亲告诉她一个方法：眼看前方，眼球先正转三圈，再倒转三圈，做完后做一次眼保健操。她坚持几年，现在即使不戴花镜也能穿针引线、读书看报。
枸杞——补肾又明目
枸杞是一种强壮药，可以增强肝肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补推荐煮粥方法：用枸杞子2free打磨成粉后与米一起煮粥，*后加入鸡蛋和葱花。此粥能滋阴补肾、养肝明目，并具有良好减肥效果。如果出现轻度白内障或其他视力问题困扰的话可适当服用此粥来加以改善视力问题状况.*近研究发现冬季枸杞做汤能有效降低疾病的风险概率 。无论是蒸、炖或是煮汤都可发挥其独特的养生功效让人们的身体更健康更强壮有力抵御寒冬！增加体育锻炼并养成良好的生活习惯可以有效防止老年人眼花等问题！让老年人拥有健康的晚年生活！对于青少年近视的预防也可以从养成良好的用眼习惯做起如控制用眼时间注意用眼卫生等等。另外专家建议在学习之余增加户外活动及体育锻炼有助于预防近视的发生并改善视力状况哦！总之健康的生活方式和良好的习惯对于保护视力是至关重要的！保护视力从我做起！从小事做起！从现在开始行动起来吧！让我们的眼睛更加明亮更加健康！干眼症的常见症状包括眼睛干涩、灼痛感，眼屎增多，以及眼酸、眼痒、怕光和视力减退等。严重情况下，可能会发生角膜软化穿孔等严重问题。以下我们将对干眼症的成因及预防措施进行详细阐述。
一、干眼症的成因解析
在人的眼睑之间有一层泪液，起到保护眼睛、清洗眼结膜的作用。随着年龄的增长，泪液分泌逐渐减少，因此老年人中干眼病的发病率较高。引发干眼症的因素很多，包括免疫性病症、结缔组织病、某些药物影响、维生素A缺乏等。近年来，干眼病有年轻化趋势，主要是由于青年人长时间面对电脑、电视等荧光屏，缺乏适时眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。
二、如何预防干眼症
1. 多眨眼：干眼病是一种压力型病症，因此避免眼睛疲劳的*好方法是适当休息。眨眼有助于保持眼睛湿润，专业人士建议多养成此习惯。
2. 调整工作姿势与距离：工作时保持适当距离，调整一个*适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样可以使眼部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到*低。
3. 饮食调整：长期从事电脑操作的人应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。特别是维生素A，它可以有效地预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等。其他维生素如C和E也有各自的重要作用。
4. 眼部保健：为了避免荧光屏反光或不清晰，应确保环境照明柔和。应该多让眼睛休息，每隔一小时至少让眼睛休息一次。可以适当在眼部点用角膜营养液，或者做眼保健操来放松眼的调节，减少视疲劳。
三、改善视力与用眼过度的保健食品选择
保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也是关键。富含维生素A的食物如各种动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等可以帮助改善视力。含钙、铬、锌等矿物质的食物也有助于眼睛健康。海带等海藻类食物含有甘露醇，有利尿作用，可减轻眼内压力，对急性青光眼的治疗有良好的辅助效果。
在选择保健食品时，可以选用富含蛋白质、肽类、氨基酸等营养成分的产品，以及含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。这些食品都可以帮助改善视力，延缓眼部疾病的发生。
资料来源：中国健康视力网
一、眼保健之按摩篇
想要提升视力，日常的眼部按摩必不可少。记得时常轻轻按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣等眼周穴位。每个穴位轻轻按压数次，帮助改善眼部血液循环，有助于保持眼睛的健康。
二、眼睛与营养的紧密关系
眼睛作为心灵的窗户，其健康与营养息息相关。日常饮食中，应注重选择有益于眼睛的食物。
多选食富含维生素A的食物，如动物肝脏、肾脏、牛奶等，它们能保护眼睛的组织结构，维持视紫质的正常效能。多吃绿叶蔬菜、胡萝卜等可以转化为维生素A的食物，也是明智之选。
维他命B1对于保护视神经、维持正常视力有着重要作用。富含维B1的食物包括动物肝、肾、瘦猪肉等。
为了清肝明目，还可以多食用清凉食物如鸭肉、鸭蛋、田螺等，它们能够帮助保护眼睛，提供充足的营养。
三、避免食用刺激性食品
在保护眼睛的过程中，应避免或尽量少食刺激性大、热性大的食物。如辣椒、大蒜、胡椒等辛辣食物，以及浓茶、白酒等刺激性饮品。这些食物容易损坏视神经，使视力模糊。
四、日常护眼小贴士
除了饮食保健，日常的护眼习惯也非常重要。保持正确的看书、写字姿势，确保眼睛与书本保持适当的距离。避免在行走、坐车时阅读，定期休息并做眼保健操。多进行户外活动，多看绿色植物，这都有助于眼睛的放松和恢复。
五、真性近视与视力恢复
真性近视是不可逆的，但及时治疗和合理的用眼习惯可以帮助控制或降低近视度数。对于成年人来说，符合手术要求的情况下，手术是一种恢复视力的方法。而对于未成年人，更应注重及时治疗和良好的用眼习惯。
六、电脑使用与视力保护
使用电脑时，每次*长不宜超过2小时。连续使用时，每两小时应休息半小时并进行眼保健操。晚上上网时，电脑前应有一盏白炽灯提供适当的光线；白天上网时则要避免过强的光线刺激。
七、其他护眼建议
为保护眼睛的健美明亮，还应或尽量不吸烟。因为烟会破坏体内的维生素A和B12等营养素，对视力有不良影响。少食甜食并多吃紫色的食物也对眼睛健康有益。
八、推荐产品
对于视力恢复的辅助产品，推荐乐睛视力营养素。该产品含有多种对眼睛有益的营养素，温水冲服后坚持服用一段时间，有助于视力的逐渐恢复。
以上方法均有助于视力的恢复和保护眼睛的健康。记住这些小贴士并付诸实践，让我们的眼睛始终保持明亮和健康！
