想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。
以青少年近视为例，青少年近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）
框架眼镜，不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用，孩子在18岁之前，眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。
中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。
《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。
中医按摩，通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。（如上图）
恢复视力的辅助训练方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：
●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
●找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
菊花养眼
2003-6-16
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水眼部保健与视力改善的实用指南
进行一次简单的眼部清洁仪式。先将脸盆进行消毒，然后倒入温水，调节至适宜的水温，再将脸部浸入水中。可睁开眼睛，让眼球在水中自然地上下左右移动，每次转动9次，随后再按顺时针和逆时针方向各旋转9次。此动作不仅能让水温和缓地清洗眼中的有害物质和灰尘，还能有效改善轻度白内障，同时对散光、远视和近视的屈光不正问题也有积极的影响。
除了日常的眼部清洁，饮食也是保护视力的关键。枸杞是一种传统强壮药，古人曾认为它能让人常生不老，而中医则认为它能够增强肝、肾功能，增加体液，对于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状有良好的改善效果。而在冬季，特别推荐将枸杞用于烹饪中，比如与米、鸡蛋等一同熬制成粥，不仅可以滋阴补肾、养肝明目，还具有良好的减肥效果。
针对小学生群体的近视问题，有几种实用建议。首先是控制用眼时间与姿势，避免长时间连续看书、看电视或玩电脑，注意用眼卫生和正确的阅读姿势。转眼球练习被认为是一种有效的近视改善方法，每天坚持练习转眼球20下，可以明显改善视力状况。户外活动和增加远眺机会也是预防近视的好方法。
对于经常使用电脑的人群来说，干眼症是一个常见的问题。干眼症的形成原因多样，包括年龄增长导致的泪液分泌减少、某些眼病等。为了预防干眼症，除了定期休息眼睛、避免长时间面对屏幕外，饮食调整也至关重要。应该多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素A、B1、C、E的食物。适当的眼部运动和按摩也能有效预防干眼症。
对于工作需要长时间面对电脑的人群，还应该特别注意眼睛的保养。包括定时休息、适时眨眼等都可以有效减少眼睛的疲劳感。一些辅助工具如预防警报器（当头离书桌太近时会发出声音提醒）以及调整工作环境的光线等也是实用的保护措施。
保护眼睛和改善视力需要从日常生活的方方面面入手。无论是通过饮食调整、眼部运动还是改善工作环境和习惯，都是维护眼睛健康的有效途径。希望以上建议能对大家有所帮助。
参考文章来源：
《中国教育报》、《新浪育儿》、中国网等（仅供参考）。
视力是指眼睛对物体形态的精细辨别能力，也就是分辨两点之间小距离的能力。视力减退有多种原因，包括各种类型的屈光不正、晶状体混浊、角膜混浊、玻璃体混浊及出血、视神经疾患等。其中近视是常见的视力问题，其成因包括学习环境不良、读写姿势不正确、用眼时间过长以及身体其他因素如贫血等。针对近视问题，改善视力功能的保健食品可以起到一定的调节和改善作用。
为了改善和保护视力，防治眼部疾病，我们需要注意营养摄入。在日常饮食中，有许多食物可以帮助改善视力，如富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果体内维生素A不足，会影响视紫红质的再生，导致夜盲症等视觉问题。富含维生素C的食品、钙、铬、锌等食物也对视力有益。还有一些保健食品如珍珠、海带等也有助于改善视力。
除了营养饮食，适当的眼部按摩也可以帮助提高视力。例如，按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣等眼周的穴位。激光近视矫正手术也是一种有效的提高视力的方法。手术后需要注意休息、用药、保护眼部，并按时到医院复诊。
激光近视矫正手术是通过改变角膜厚度来使屈光度发生变化，从而达到脱去眼镜的目的。手术费用因医院和手术方式而异。术后需要注意休息和眼部保护，遵循医生的建议进行用药和复诊。需要注意的是，激光近视手术并不能完全治愈近视，如果不想戴眼镜且近视度数稳定两年以上，身体健康的情况下可以考虑手术。术后一周内需要避免熟睡时碰到眼部，并在睡觉时戴上眼罩。术后如有不适反应应及时到医院就诊。有关激光近视矫正手术的更多信息可以参考凤凰网等相关资讯来源的资料介绍。除了以上的这些相关建议和资料之外还有许多人通过手术成功通过了征兵体检视力要求也证明了近视手术的有效性和可靠性让我们对视力问题有更全面的了解和认识同时我们也应该注重日常饮食和生活习惯的保护珍视我们的眼睛健康。
