1. 长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人，应勤眨眼以保持眼睛湿润，避免眼睛干燥。每工作一小时，建议让眼睛离开屏幕5至10分钟，眺望远处，调节视力。
2. 从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人员，必须严格按照操作规程操作，不可裸眼直视强光。
3. 在风沙大的天气和场合，应注意佩戴风镜或纱巾遮头，以防灰沙进入眼睛。
4. 从事可能损伤眼睛的危险操作时，必须具备保护眼睛的意识和采取防范措施。
保养眼睛的饮食建议
1. 含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）有助于避免角膜干燥和退化，增强暗视力。
2. 含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力。
3. 含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。
全国中小学生爱眼知识有奖竞答答案
1. 全国爱眼日是每年的6月6日。
2. 注视无限远处的目标时，眼球内睫状肌会充分松弛。
3. 对于处于生长发育阶段的儿童和青少年来说，正视是理想的屈光状态。
爱眼护眼的重要性及实践方法
一、日常护眼常识
1. 保护眼睛湿润：长时间使用电子设备的人群，应经常眨眼以保持眼睛湿润，避免干燥。定期远离屏幕，眺望远处，以调节视力。
2. 避免强光直射：从事电焊、气焊或其他强光工作的人员，必须佩戴防护眼镜，不可直视强光。
3. 防风防沙：在风沙天气，建议佩戴风镜或纱巾遮头，以防灰沙进入眼睛。
4. 安全操作：进行可能损害眼睛的操作时，务必采取保护措施，增强安全意识。
二、饮食与眼睛健康
1. 摄入富含维生素A的食物有助于保护角膜健康，增强暗视力。
2. 增加胡萝卜素的摄入可以增强眼睛的抗病力。
3. 摄取足够的核黄素对视网膜和角膜的正常代谢至关重要。
三、特定人群的爱眼知识
1. 中小学生：坚持做眼保健操，对预防和控制近视有积极效果。保持良好的学习习惯和用眼卫生也很重要。
2. 学生与工作者：在长时间学习或工作时，应定期休息，远离屏幕，调节视力。保持良好的坐姿和用眼习惯。
3. 近视患者：对于已经近视的人群，应选择合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正，并定期进行眼科检查。坚持做眼保健操，对延缓近视加深有积极作用。
四、爱眼知识竞答答案
1. 全国爱眼日是每年的6月6日。
2. 注视远处时，眼球会放松。
3. 对于儿童和青少年来说，正视是好的屈光状态。其他题目答案详见附录。
附录：爱眼知识竞答其他题目答案（略）
五、生活小贴士
关于爱眼的知识与注意事项：
一、健康视力选择题系列
对于阅读时书本与桌面的角度问题，专家建议应该保持在大约（d）角进行阅读，有助于减轻眼部疲劳。微量元素（c）是眼睛虹膜的重要成分，青少年儿童好每间隔（a）进行一次视力检查。学生每天应保证至少（c）的体育锻炼时间。关于爱眼的小知识中，强调正确的握笔姿势的重要性，以及桌椅比例对视力健康的影响。也介绍了用眼卫生的注意事项。
二、爱眼知识问答环节
每年的全国爱眼日是6月6日。在日常生活和学习中，为了保护视力健康，我们应选择正确的高度书桌，注意室内光线亮度。在进行读写作业时，握笔的手指与笔尖应保持适当的距离。青少年初次配眼镜应该去正规医院眼科验光。关于如何保护眼睛，预防眼部感染以及保持正确用眼姿势等都是重要的知识点。了解屈光性近视的定义和特点也是必要的。青少年饮食应注意均衡营养，避免挑食和偏食。
三、青少年爱眼知识竞赛答案解析
关于青少年预防近视的运动选择中，球类运动、武术和游泳等运动形式都有助于预防近视。高度近视眼与遗传关系为密切。高度近视眼一般指近视度数在-6D（俗称600度）以上。眼睑、结膜等眼球附属器官对眼睛具有保护作用。过多食用甜食容易导致近视的发生。
一、关于含钙食品与蔬菜
在营养学中，钙质食品和蔬菜都是我们日常饮食中不可或缺的部分。钙质食品如牛奶、豆腐等，对于骨骼健康和牙齿发育有着重要作用。而蔬菜则富含维生素和矿物质，为人体提供必需的营养。
二、近视眼的分类
近视眼按照成因主要分为两大类。类是真性近视和假性近视，这是根据眼睛的生理变化来区分的。第二类是先天性近视和后天性近视，这是根据近视的起源时间来区分的。
三、手术治疗近视眼的年龄要求
通常，进行近视眼手术要求患者的年龄在18岁以上，因为此时眼球发育基本成熟，手术风险相对较低。
四、眼的调节功能
眼的调节功能在儿童少年时期是强的，这是因为他们的眼睛还在发育阶段，适应变化的能力更强。
五、选择课桌椅
对于身材不高的小雨来说，选择课桌椅是非常重要的。好选择可调节的桌椅，以便根据她的身高调整到合适的位置。而不是选择和同学一样的桌椅，因为每个人的身体状况都是不同的。
六、眼保健操的注意事项
在做眼保健操时，需要注意双手清洁、穴位准确、手法正确以及力度适当。这样才能确保眼保健操的效果。
七、有助于预防近视的运动
有助于青少年预防近视的运动包括打篮球、武术、游泳等。这些运动能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
八、不良的视觉环境
不良的视觉环境包括光线不足、光线过强、闪烁不定的照明以及桌椅高度与身高不相称等。这些因素都会对眼睛造成不良影响，应尽量避免。
九、保护视力
对于高度近视眼的人来说，保护视力尤为重要。他们应该随时注意视力变化情况，养成良好的用眼卫生习惯，课间休息时到室外活动或远眺，以及积极参加体育活动等。这些措施都能有效保护视力。
十、中学生视力下降的处理
当中学生发现远视力下降时，不应随意买治疗近视眼的仪器或借用别人的眼镜。正确的做法是到眼镜店电脑验光配镜或去医院眼科就诊，以确定视力下降的原因并采取相应的措施。
判断题解析
1. 长期戴近视眼镜并不会使眼球变形。这个说法是正确的。因为近视眼镜只是帮助矫正视力，不会对眼球产生负面影响。
2. 单纯近视眼的发病与遗传、环境都有关系。这个说法也是正确的。遗传因素和环境因素都可能对近视眼的发病产生影响。
是非题解析
第三点：眼保健操对于保护视力具有正面影响。
第四点：儿童少年应采用散瞳验光的方式来进行视力检查。
第五点：角膜具有不透明性，是眼睛的重要结构之一。
第六点：近视眼镜的矫正不仅是为了达到视力1.0，还需要综合考虑患者的具体情况。
在寻找治疗近视的医院时，首先要考虑医院的性质和专业性。选择一家专注于近视眼激光手术的专科医院，其医疗团队的专业性更强。手术医生应具备丰富的经验，这有助于处理复杂病例和解决手术中的突发事件。专业的眼视光医生能通过术前检查结果为患者个体化的切削方案，这是普通眼科医生难以做到的。
术前检查和设计至关重要。准确的术前检查依赖于有丰富经验和专业知识的视光专业医师。检查过程中需充分考虑到主导眼、远近屈光度和双眼视平衡等多方面因素。只有经过一系列准确的术前检查和个体化的术前设计，才能确保手术的安全和效果。
设备与质量同样重要。选择的医院必须配备世界先进的准分子激光治疗设备及完整的术前检查设备。眼睛是宝贵而精致的，任何疏忽都可能带来严重后果。严格的质量把关是降低手术风险、提高手术效果的关键因素。
一、学习书写时，正确的握笔姿势和坐姿对保护视力至关重要。要确保孩子眼睛与书本的距离适中。
二、在阳光强烈的环境中，要避免眼睛长时间暴露在阳光下。外出游玩、散步或骑车时，一定要戴上太阳帽以保护眼睛免受太阳直射。
三、尽量避免长时间看电视、电脑或玩手机。特别是在行走或乘车时，不要阅读或使用手机，这既危险又可能对眼睛造成损害。
四、保护眼睛免受过敏物质的侵害。过敏季节里，眼睛容易流泪的同学需戴上护目镜或泳镜以避免接触花粉或其他过敏物质。
五、积极进行户外活动。儿童不应长时间待在室内。课间休息时可以做游戏、散步或眺望远景等，以放松眼睛的调节肌肉并缓解视疲劳。节假日期间，户外运动如爬山、打球、跑步和游泳等都是缓解眼疲劳的好方法。
六、注意营养补充。不恰当的饮食可能导致营养缺乏，这也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一。应避免挑食，多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、柑橘类水果等有益于预防近视的食物。
参考资料：百度百科--护眼知识
