近视了，需要及时矫正以保护视力。以下是一些减轻近视的方法和预防措施：
一、矫正近视的方法
1. 保持充足睡眠，佩带眼镜，做矫正治疗，防止视力恶化。
2. 每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，缓解眼部疲劳。
3. 看电脑或近距离工作时，经常主动眨眼，避免眼睛干涩。
4. 每用眼1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。
对于18岁以下的人群，建议及时服用视力营养素，如乐睛视力营养素，以降低近视度数，提升视力。
二、近视的相关事项
1. 真性近视与假性近视：
- 真性近视：充分散瞳后近视屈光度未降低或降低度数小于0.5度。
- 假性近视：散瞳后检查，近视度数消失，呈现为正视眼或远视。大多数孩子的视力可以得到有效的恢复。无论是真性还是假性近视，都应认真对待，防止度数增加。
2. 青少年为何易近视：
- 青少年眼球组织娇嫩脆弱，处于发育阶段。加之功课重、看书多、户外活动少，以及不重视用眼卫生等，导致眼内调节功能的肌肉持续收缩，影响眼球发育，形成近视。
3. 如何预防早期近视：
- 减少儿童近距离作业，多进行室外活动，让眼睛放松。阅读时保持充足、均匀和稳定的光线，保持正确姿势和合适距离。均衡饮食确保身体健康。
4. 配镜注意事项：
- 配镜前需排除其他眼病、充分散瞳验光、试戴眼镜并参考原配镜处方。注意单纯电脑验光不可取，验光需准确、镜架要合适。
5. 角膜塑形镜与近视预防：
- 角膜塑形镜是一种新型青少年近视防治眼镜。通过夜间佩戴，使角膜按照设定的形状发生变形，从而矫正近视和散光问题。其原理是软性物质在硬性的作用下会发生变形，眼睛的角膜同样如此。长期使用不会对眼睛造成不良影响，但需在医生的指导下科学佩戴。适合佩戴角膜塑形镜的情况包括：儿童、青少年近视度数增长很快；高度近视或散光；家长患有高度近视，孩子有遗传趋势等。
三、推荐医院与专家
以下是几家在近视矫正方面表现的医院及专家：
1. 北京同仁医院眼科屈光专科
2. 天津市眼科医院屈光手术中心
3. 青岛眼科医院角膜屈光组——陈敏医师
4. 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视光学科
5. 中山大学中山眼科中心激光近视眼治疗中心
一直以来，我国有一家准分子激光手术疑难病例会诊中心，自1994年以来一直运营至今。该中心是中国准分子激光领域荣获科技进步奖的单位，获奖时间为1999年。
除了上述荣誉，该单位还是国内利用准分子激光对小儿屈光参差伴先天性弱视进行协同手术治疗的单位，此次手术的时间为1997年。该单位还是国内开展准分子激光个体化切削手术的医疗机构，开展时间为2002年。
为了关爱儿童的视力健康，国内眼科领域的三家医院——中山大学中山眼科中心、北京同仁医院以及复旦大学附属眼耳鼻喉科医院携手合作。于1月12日上午，这三家医院共同倡导成立了“儿童青少年预防近视志愿服务总队”，旨在呵护孩子们的眼睛。
在成立仪式上，广东省卫健委副主任徐庆峰介绍了当前省内儿童青少年近视率较高、防控形势严峻的情况。针对这一问题，党中央、国务院已将学生近视防治纳入《“健康中国2030”规划纲要》。教育部、卫生健康委也相继出台了相关文件，以加强儿童青少年近视防控工作。
为了推动全国近视防治工作的深入开展，这三家眼科医院成立了儿童青少年预防近视志愿服务总队。下一步，该服务总队将广泛协同国内各专业的眼科机构，共同落实儿童青少年近视防控措施。他们将通过分享“队”医院多年来在近视防控实践中积累的宝贵经验，利用的科学技术成果和的医疗服务，支持儿童青少年近视防控工作，目标是在2030年前实现儿童青少年新发近视率明显下降、视力健康整体水平显著提升。
据了解，中山眼科中心在近视防控方面取得了显著的研究成果。他们不仅通过临床对照研究，证明了“户外运动可以预防近视”，还构建了国内和防控指南。该中心还利用百万大数据揭示了青少年近视防控规律，创建了近视眼人工智能模型，推动了近视防控工作的科技进步。
中山眼科中心附属眼科医院副院长陈伟蓉教授强调，户外活动在近视防控中起着重要作用。她还提到，使用相关药物如低浓度的阿托品也有助于防控近视。对于中小学生，她建议控制用眼时间，好每看书半小时就进行一次放松。在购买眼药水方面，她强调必须在专业医生的指导下进行。
本文记者为李秀婷，实习生为庄璐，通讯员为邰梦云。本文来源于南方报业传媒集团南方+客户端的广东健康头条南方号。
