身为学子，定期视力检查至关重要。不论眼镜是否清晰，一年至少应进行一次验光，确保眼睛健康。验光不必非去医院，正规眼镜店同样准确。近视度数发展因人而异，但多数学生的用眼疲劳是主因。为保护视力，缓解疲劳是关键。以下提供一些有效方法：
一、多做眼保健操，时常远眺（看远时可以做用力闭眼的动作，次数越多越好）。
二、看电脑时有意识地增加瞬目次数（即频繁眨眼），多休息保持充足睡眠。
三、睡前可用热毛巾敷眼，每只眼睛一分钟足矣。
四、阅读时间不宜过长，无论是看书、看电视还是电脑，每三十分钟休息片刻为佳。
五、坐姿要端正，避免弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度。
济南市第二人民医院验光配镜中心是一个集体所有制企业，于1995年6月27日在山东省济南市槐荫区注册成立，地址位于山东省济南市槐荫区经一路169号。该中心统一社会信用代码/注册号是336771U，企业法人郭菊。目前企业处于运营状态，经营范围涵盖眼镜、眼镜片、眼镜架的零售、制作、修理以及医疗器械、食品的零售等。
关于眼镜镜片的选择，其实因人而异。镜片有各种材质与设计，各有其特点。
一、按材质分，有普通树脂片、PC树脂片、玻璃镜片和水晶镜片等。普通树脂片透光性好、坚固且价格便宜，是市场主流。PC宇宙片更坚固、更轻且防紫外线，质量上乘。玻璃片耐磨、折射率高，但过重易碎；水晶片则价格高昂，防护性差，不适合日常使用。
二、按设计分，镜片有球面和非球面之分。球面镜片看物体会扭曲，非球面则更清晰真实，重量也更轻。
三、按处理分，镜片表面处理有加膜与不加膜之分。加硬膜可保护镜片增强抗性、耐磨性等；减反射膜可改善视觉效果；抗污膜使镜片不易脏污。
四、按颜色分，镜片有白片、染色片、变色片及偏光片等。近视镜片大多为白片，透光性好；也有偏黄色的防蓝光镜片可选。
五、按厚度分，镜片有普通厚度和超薄之分。折射率越高镜片越轻薄，价格也越高。但选择折射率时要根据近视度数来定，不可盲目追求高折射率。
选择近视镜片需考虑舒适度与合适性。若对镜片要求高，可选用PC片材质、非球面设计并加膜等功能性镜片，在适合的折射率范围内选择更高的。
近视是屈光不正的一种表现，不良的视觉环境、读写姿势不正确等都是造成近视发生或发展的重要原因。为保护视力预防近视必须了解预防近视眼的基本知识树立爱眼护眼意识并养成良好的用眼卫生习惯如保持正确读写姿势选择良好的用眼视觉环境等此外还要养成良好的用眼卫生习惯如定期休息远眺时常做眼保健操等
## 保护视力，健康用眼
### 一、合理控制电子产品使用时间
长时间看电视或使用电脑易导致眼睛疲劳。建议每连续使用40至50分钟后，应适当休息，可以选择闭目养神、做眼保健操，或到室外远眺，让眼睛得到放松。
### 二、游戏机及游戏时间的把控
游戏机游戏虽有趣，但需适度。玩时需注意保持与游戏机的适当距离，避免过近。单次游戏时间不宜超过半小时，以保护视力。
### 三、坚持眼保健操的日常实践
眼保健操是保护视力的重要措施。每天应定时进行眼保健操，注意双手清洁，确保穴位准确、手法规范、力度适中。
### 四、充足的睡眠与营养均衡
充足的睡眠对眼睛的恢复至关重要。小学生应保证每天10小时的睡眠，初中生9小时，高中生8小时。日常饮食应避免挑食和偏食，均衡摄取营养，减少糖分摄入。多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。
### 五、户外活动与锻炼的重要性
多参与户外活动，享受大自然的美景，有助于放松眼部肌肉。推荐参与球类运动，多观察自然风景，使眼睫状肌得到放松。
### 六、视力的定期检查与眼镜佩戴注意事项
定期检测视力，每学期至少两次。一旦发现视力下降，应及时到医院眼科进行详细检查。若确诊为近视，不要急于配镜，可采取干预措施。如确实需要配镜，应到医院验光配镜，并注意戴镜方式，尽量只在必要时佩戴。
