在长时间用眼之后，宜停下来稍作休息。放松身心，目视前方，随着缓缓的吸气，轻轻睁开双眼，并尽量让眼睛充满力量。随后缓缓地吐气，随之慢慢闭合双眼。此动作反复数次，每次约可持续半分钟。
二、转眼活络法
睡前让劳累一天的双眼得到放松。先目视下巴以作定位，然后顺时针方向转动眼球五圈，再逆时针方向转动五圈。可闭眼或睁眼转动，转动时眼球要尽量充满力量。此法可锻炼眼部肌肉，使双眼充满活力。
三、远眺绿色法
由于绿色波长较短，能令眼睛放松，减轻疲劳感。在办公室或家中摆放一些绿色植物是有益的。看电视、手机或书籍后，可选择远处的一处绿色植物凝视二十秒左右，然后选择近处的物体再注视二十秒。如此循环十次，对眼睛大有裨益。
四、热敷舒缓法
晚上洗脸时，可用热毛巾轻敷眼部以促进眼部血液循环。也可倒一杯热开水，利用蒸汽为眼部输送热量。若无热水，也可将双手搓热后捂住双眼。此法在冬季尤为适用。
五、推拿按摩法
自然闭眼后，轻轻按摩眼周穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。这四穴位按摩疗法即眼保健操，有助于疏通经络、调和气血，缓解眼部调节痉挛和集合紧张，达到治疗和预防近视的效果。
六、视力营养补充法
适用于18周岁以下尚处于视力发育期的近视者。建议服用乐睛视力营养素等营养品，每天两包，坚持一段时间能增强眼睛抗疲劳能力、改善近视并提升视力。年龄越小效果越明显。
七、中医针灸疗法
近视眼的中医针灸方法包括针刺疗法、指针疗法及皮肤针法等几种。针刺取穴主要选取承泣、睛明、风池等穴位；指针疗法则需对准二间、三间等穴位进行按压及转动；皮肤针法则需选睛明、承泣等穴进行叩打。进行治疗前应先咨询医师并按照医师指导进行操作，以免发生不良反应。
八、眼部按摩缓解法
1. 用双手拇指指腹交替自两眉正中的印堂穴推至前发际线中点。
2. 沿眉弓自内向外分推至眉梢。
3. 在儿童眉梢和外眼角连线中点后约一指的太阳穴处按揉1~2分钟至有酸胀感。
4. 屈曲双手食指，以食指桡侧着力在眼周围作刮法反复操作数次。其他如天柱骨等穴位也可用弹拨法进行按摩。这些按摩方法可以缓解眼部疲劳及近视症状。
九、注意近视眼征兆
部分学生看书时间一长字迹会重叠串行或出现远近物体切换时模糊不清的现象这是眼睛睫状肌调节失灵的表现可能是近视眼的症状先兆此外反复发生霰粒肿麦粒肿或睑缘炎等炎症也是近视眼的前奏曲另外眼疲劳时伴有灼热发痒干涩胀痈等症状也是近视眼的先兆之一应引起重视及时采取措施保护视力。
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5. 关于保护眼睛你有什么好的建议吗？以上内容仅供参考如需更多信息可咨询眼科医生或视光师获取专业解答。近视是眼睛看远处的东西模糊，看近处却清晰的症状。这种情况通常是由于日常用眼的卫生习惯不良所导致的。对于学习或工作中不注意保护眼睛的人来说，近视的风险会大大增加。关于针灸治疗近视的效果，实际上并不显著。针灸、药物以及近视治疗仪等保守治疗近视的方法效果有限。要想真正改善近视，激光手术治疗是一个比较有效的选择，可以帮助恢复视力，避免继续佩戴眼镜。
祝你健康！
虽然针灸在一定程度上能够治疗近视，但并非所有情况都适用。真正的中医针灸师，结合科学的用眼卫生，才能更好地发挥治疗作用。针灸治疗主要针对8～16岁、短期内视力有所下降的人群。治疗过程通常需要每个疗程10次，每次约30分钟。根据患者的近视情况，可能需要1～3个疗程，甚至更长时间的治疗。
在针灸的配合艾灸和耳穴埋豆等方法，对假性近视的治疗效果尤为明显。据北京同仁医院对368例青少年近视患者的治疗观察统计，总有效率达到了76.5*。由于个体差异、体质、饮食及营养等因素，以及对针灸的敏感程度和用眼卫生情况的不同，治疗效果也会有所不同。建议在眼睛感觉疲劳时进行针灸治疗。
目前市场上销售的各种治疗近视的药具、眼药水、按摩仪等，大多只对假性近视有暂时性的作用。近视主要是因为眼轴过长引起的，而目前*好的矫正方法是佩戴框架眼镜。对于治疗近视，手术治疗是一种有效的方法，但需要成年后且近视度数稳定方可进行。
中医认为，近视除了眼局部的屈光不正等因素外，还与体质有关。如劳心伤神、心阳耗损、阳气不能上达、目络瘀阻不畅等，都可能导致近视。久病过劳、肝肾亏虚也会导致精血不足，再加之久视微细，使目筋挛急、血络瘀阻，引发近视。治疗近视时不仅要重视局部因素，还要照顾全身进行调理。针灸治疗近视主要是通过刺激眼周局部和四肢的穴位，起到疏经活络、行气活血、补益肝肾阴虚、振奋阳气的作用，从而改善视力。
患近视的学生在接受针灸治疗的同时及治疗后，应注意连续近距离用眼时间不宜过长，要保证充足睡眠，积极参加室外活动，多看绿色植物。要平衡饮食，特别注意维生素B1的补充，少吃甜食，以免过多消耗维生素B1。应多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，以巩固疗效。
