近视分为真性近视和假性近视。假性近视可以通过休息和放松眼内睫状肌自然恢复到正常视力，而真性近视则无法自然恢复，需要通过配戴眼镜提高视力至正常。对于成年人，如果近视度数稳定且无手术禁忌症，可以通过手术恢复视力。
保护视力需要规律作息，保证充足的睡眠时间，减少长时间近距离用眼，如看书、使用电子产品等。保持户外活动时间，减少电子产品的使用频率，定期做眼保健操。对于眼保健操的作用，存在争议，有人认为它基于中医穴位理论，缺乏科学证明其有效性。根据北京同仁堂的研究，眼保健操在长期预防近视进展方面可能不够有效。
刘世铭先生发明了眼保健操，其初衷是为了控制自己和子女的近视度数。眼保健操并没有改善或预防近视的明确证据，我国青少年近视率依然较高。更科学的方式是保持户外活动时间，少盯着一个地方看，多看看绿色和远方的景物。对于已经近视的人，可以采取远方凝视、晶体操和推拿操等方法来缓解视力下降。保护眼睛的食物包括富含维生素A、B和枸杞等。
预防近视眼的方法包括改善照明和端正坐姿、节制看电视用电脑的时间，注意营养和合理饮食等。女生应该避免留有太长的刘海，以免影响视线和眼睛健康。现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。所以女生的留海一定要经常修理，不能太长。
5、提倡远眺训练，做眼保健操。一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。
经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。
经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
在现在的社会中出现很多人佩戴眼睛，成为近视眼，那么在这个时候我们就可以通过上文的方法来进行有效的控制并且缓解，在出现这种情况的时候我们也是可以通过食物来进行帮助的，为避免这样的事情发生我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行有效的预防。
眼保健操并不能预防近视。首先我们先来了解下近视的原理，少年刚开始发生近视的时候，可能存在调节痉挛，导致看近处清楚，看远处不清楚。并且18岁之前都是眼睛的发育期，近视都是可以调节改善的。而眼保健操则是通过按摩穴位，只是可以缓解视疲劳，改善假性近视，并不能起到近视防控的作用。
整套眼睛保健操的动作，其实就是对眼睛周边做按压刺激。简单的按摩，既不能改善近视的遗传因素，也不能对眼轴长短产生影响。眼保健操是无法预防近视的。北京同仁医院的王立仁教授，曾经做过对照试验，对比眼保健操对矫正视力的作用，后的结论是：短时间的，眼保健操可能可以让眼部觉得放松，但并没有临床的矫正意义；长期来看，眼保健操并没有明显预防近视的作用。眼保健操确实能让眼睛休息。
虽然说眼保健操不能预防近视，它确实能让眼睛得到休息。事实上，在2008年推出的新版眼保健操说明里，眼保健操的主要作用就是「缓解眼部疲劳」，而不是预防甚至治疗近视。
做眼保健操的过程中，适当的按摩能让眼睛舒服放松，而且通过眼保健操也一定程度上提升了大家对用眼健康的意识，也至少让小孩子闭目休息了5分钟，也是有利的方向啊。况且，不是所有东西都是像吃西药一样立竿见影才是有效的。
眼保健操既然能维持了那么久，那就一定有它的作用。眼保健操初诞生于1963年，已有50多年历史了，是根据中医穴位理论创建的。后在1972年简化并制成唱片,同时印制了标准穴位图，以便于操作和推广。也就是我们熟悉的那套眼保健操。
还记得，小时候广播中：「为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼」。虽然眼保健操对近视的防治功能还有待明确，但对于缓解视觉疲劳，提高眼部舒适度还是有帮助的。对于假性近视，经常做眼保健操，可以对病情起到改善的作用，这也是防控假性近视较便捷方式。相反，如果放任不管假性近视就有可能继续发展成真性近视，那就晚啦！
经过一节课的学习，学校应该鼓励同学们接受户外的光线，多看远处，这样才能更利于眼睛的放松，预防近视的发生。平时也需要多注意用眼健康，纠正不好的用眼习惯。例如，避免长时间连续看书学习；不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟；休息时或是看看窗外的绿树、远景，使眼睛充分放松；看书学习时要保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下方注视书本，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低；不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书；如果出现眼睛干涩、发红发热，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止看书学习，休息一段时间。
