近视分为真性近视和假性近视。假性近视可以通过休息和眼保健操等方法恢复视力，而真性近视则无法自然恢复到正常视力，可以通过配戴眼镜提高视力。对于成年人，如果近视度数稳定且无手术禁忌症，可以通过手术恢复视力。
作息规律、保证充足的睡眠、减少长时间近距离用眼、保持户外活动时间等是保护眼睛的有效方法。眼保健操虽然不能完全预防近视，但它能让眼睛得到休息，而且适当的按摩能缓解眼部疲劳。新版眼保健操的主要作用是缓解眼部疲劳。
近视眼的防治除了上述方法外，还有一些其他方法如远方凝视、晶体操和推拿操等。保护眼睛的食物有富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、蔬菜、红枣以及芝麻、大豆等。对于假性近视或预防近视度数加深，食用枸杞子也有好处。在平时的生活中，还需要多注意用眼健康，纠正不良的用眼习惯。对于近视眼患者来说，远方凝视、晶体操和推拿操等方法可以有效缓解眼疲劳和视力下降问题。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
预防近视眼的方法
1. 改善照明、端正坐姿
自然光源是理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。
读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。
2. 节制看电视、用电脑
看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。
3. 注意营养、不挑食
为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
4. 女生拒绝长留海
现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。所以女生的留海一定要经常修理，不能太长。
5. 提倡远眺训练，做眼保健操
一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。
经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。
经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
在现在的社会中出现很多人佩戴眼睛，成为近视眼，那么在这个时候我们就可以通过上文的方法来进行有效的控制并且缓解，在出现这种情况的时候我们也是可以通过食物来进行帮助的，为避免这样的事情发生我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行有效的预防。
眼保健操谁发明的？
眼保健操是现今北京大学医学部前身：北京医学院的刘世铭先生，在1963年自己研究的。刘世铭在中医按摩方面有一定钻研，他早自创眼保健操，是为了自己和子女的近视度数的控制，他本人700多度，而子女则达到600多度和1000多度。
当时北京市教育局对全市学生进行实力测试后，发现小学生、初中生、高中生近视率分别为10、20、30，于是开始寻找有没有什么方法可以保护学生视力，经过调查，他们找上了刘世铭先生，并将他发明的眼保健操进行推广，后来普及到全国各地的学校，并风靡了近60年左右，直到今天还是如此。
眼保健操是否科学有效？
眼保健操是基于中医穴位理论，没有任何实验证明它有确切的疗效。而且目前只有中国在推广眼保健操，所以不少人怀疑，眼保健操到底能不能预防或者缓解近视？
根据北京同仁堂发布在PLOS期刊上的一篇论文显示，眼保健操在长期预防近视进展方面可能不够有效。所以按照该研究结论而言，眼保健操没有任何科学性。那我们还坚持它干嘛？哪些经常做眼保健操的人感觉怎样呢？
坚持做眼保健操的人怎样了？
根据北京同仁堂研究结论，眼保健操并不能改善或预防近视，所以坚持做也没啥用。的用处在于让人可以暂时放下手机，闭上眼，放松一会儿。
毕竟刘世铭本人依然是700多度的近视，他自己发明的眼保健操并没有改善自己的近视。至于预防近视，也没有确凿证据显示眼保健操可以做到，我国青少年近视率也依然节节升高。更科学的方式是多去室外活动，少盯着一个地方看，多看看绿色，多眺望远方。
