如何辨识真性与假性近视，除就医检测外，还可采取简便的家庭检验方法。距离五米处悬挂标准视力表，先确定视力情况。随后，戴上三百度的老花镜，远望远方，眼前会逐渐出现云雾状景象。半小时后摘下眼镜，再次查视力。若视力有所提高，可能为假性近视；若视力保持原样或下降，可每日重复此法一次，连续三天观察，如无改善，则可能为真性近视。
保护眼睛，缓解疲劳是日常必须注意的。当眼睛感到疲劳或干涩时，适时滴用眼药水可有效缓解眼部不适。
以下提供一些防治假性近视的方法：
一、眼保健操及眼部运动：
1. 眼珠运动法：当头部进行上下左右旋转时，眼珠随之运动。
2. 眨眼法：头部后仰的同时不停眨眼，有助于促进眼部血液畅通。当眼睛轻微疲劳时，做2~3次眨眼运动即可。
3. 热冷敷交替法：用比洗澡水稍热的热水浸湿毛巾热敷眼部，然后使用加冰块的冷水浸湿毛巾冷敷眼部。
4. 看远看近法：先看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方，这样远近交替有助于消除眼睛疲劳。
二、针对电脑一族：
对于经常使用电脑的人群，要注意避免因用眼不当引起的眼部疲劳和干涩问题。应遵循每隔一小时左右休息10—15分钟的原则，并注意保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻微向视屏幕。若出现眼部干涩、发红、有灼热感等不适症状，应立即停止操作电脑并休息。长时间面对电脑导致视觉疲劳时，可采取闭眼按摩眼眶周围穴位的方法来缓解疲劳。同时还可以使用湿热毛巾热敷双眼。
三、营养与饮食：
注意饮食均衡，多食用坚果类食物及富含钙、蛋白质、维生素A的食物。特别对于近视者来说，应少吃糖果和高糖食品，因为食糖过多会影响到眼球壁的坚韧性，从而助长近视眼的病情发展。平时宜吃桂圆、大枣、枸杞子等具有养肝明目作用的食物。特别是微量元素硒的摄入对预防近视眼有很大帮助，可以多吃鱼眼睛或家禽的眼睛。
四、户外锻炼与生活方式：
多进行户外锻炼如球类活动等不仅可以锻炼眼睛的调节能力还可以促进眼部新陈代谢从而减轻眼疲劳。此外保证充足的睡眠和定期体检也是保护眼睛健康的重要措施。
五、中医护眼小贴士：
菊花具有很好的治疗眼睛疲劳、视力模糊的疗效。平时可以泡制菊花茶来喝或者加入枸杞一起泡制菊杞茶来护眼。决明子也是一种很好的护眼饮料可以煮成茶汁来喝。
鸡蛋配方：取一枚新鲜鸡蛋，充分搅拌后，倒入热牛奶中，小火煮沸后待温度适中，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀。每日早晨享用一次，可搭配面包或馒头。
牛奶和鸡蛋富含蛋白质、维生素及钙质，有助于眼部健康。若想替换牛奶，豆浆是不错的选择，但需避免在豆浆中直接加入鸡蛋，因为鸡蛋的黏液性蛋白可能与豆浆中的胰蛋白酶相互作用，影响营养吸收。
方剂一：将10克枸杞子、3克陈皮放入两层纱布袋内，与10个桂圆肉一同煮沸。加入适量水，用文火煮30分钟，取出桂圆肉及汤汁，加入蜂蜜后服用。每日午后享用。
此方剂通过补益肝肾、健脾胃、安心神，促进气血旺盛，为眼内组织提供所需营养。红枣含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等，有助于增强肌肉力量。枸杞子、陈皮则具有滋补肝肾、开胃增强食欲的功效。
方剂二（治疗假性近视）：将10克枸杞子、3克陈皮和8个红枣一同煮沸。取头汁后再加水煮取二汁，每日两次服用，加蜂蜜调味。红枣富含蛋白质和维生素等，有助于增强肌肉力量；枸杞子和陈皮则具有滋补肝肾的作用，对于因睫状肌紧张引起的假性近视有很好的缓解效果。
方剂三：取熟核桃仁泥和熟黑芝麻粉各一汤匙，加入煮沸的牛奶或豆浆中，待温后加入蜂蜜调匀后服用。每日早晨配合面包或馒头食用。核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的营养物质，能滋补肝肾、强壮筋骨。配合牛奶和蜂蜜，有助于增强睫状肌活力和巩膜的坚韧性，对近视的治疗有良好效果。
关于青少年近视的治疗，同仁眼科医院的吕大夫介绍了一些重要的信息。青少年早期发生的近视有真性与假性之分。为了正确区分真假近视，家长应带孩子到正规的眼科医院做散瞳检查。所谓散瞳，就是用药水扩大瞳孔，使睫状肌得到休息。若视力恢复正常则为假性近视；若未能恢复则可能已发展为真近视，需配戴眼镜矫正。长时间戴眼镜看事物有助于眼球放松，减轻近视度数加深的风险。关于治疗近视的方法，除了配镜和隐形眼镜矫正外，还有药物、针灸等方法。但需注意一些误区，如盲目配镜、手术治疗及依赖眼药水等。青少年治疗近视的时机是5至15岁，除了遗传因素外，环境因素和用眼习惯也是导致视力不良的重要原因。预防近视需正确用眼、合理饮食及注意眼部卫生。广东省视光学会副理事长甄兆忠建议青少年在饮食上也要注意，避免摄入过多糖分，多吃水果补充维生素，提高眼睛免疫力。许多青少年近视后，喜欢长期滴眼药水治疗。但眼科专家指出，眼药水治疗方法虽然短时间能迅速缓解眼睛疲劳，但无法解决近视。而且眼药水对眼球有很大的刺激性，长期使用依赖性大，不适宜正处于生长发育期的青少年长期使用。
12岁以下儿童慎配眼镜。“对于12岁以下的儿童视力障碍，不能轻易断定就是真性近视，配戴眼镜必须慎重。”近日，中国中医研究院眼科医院原院长、博士生导师高健生教授在接受记者采访时说。
高教授说，孩子刚生下来的时候，都有轻度远视，到六七岁以后，甚至持续到十二岁左右，才能慢慢恢复到正常。也就是说，这个年龄段的孩子，眼睛的自我调节能力比较强。近视的根本原因是近距离、长时间用眼，造成睫状肌痉挛、变形。出现了近视，要针对具体情况，区别对待。假性近视可防可治，真性近视一般只能控制，目前还没有特别有效的非手术矫治方法。假性近视持续半年以上，会转化为真性近视，可如果是12岁以下的儿童，即便是假性近视持续了较长时间，也不见得就一定会转化为真性近视。因为十二岁以下的孩子，眼球发育成熟的时间有早有晚，而且眼球自身的调节能力较强，150度以内的近视都有可能恢复，所以不能轻易放弃治疗。
那么，十二岁以下的儿童，患了近视以后，有什么办法能帮助恢复视力呢？高教授建议，每天滴两次散瞳眼药水，以使睫状肌松弛。可以在放学后做作业之前先滴上，这样可以起到放松睫状肌的作用，让眼睛得到休息。在晚上睡觉前再滴一次，以保证在睡眠的时候，眼睛能得到更好的休息。
还可以找一个大小合适的半透明塑料器皿，盖住一只眼睛，极力远眺，10分钟后再换另一只眼，这种方法也可以促使睫状肌放松。
针灸治疗对缓解睫状肌痉挛及恢复视力也很有帮助。
假性近视的病因及治疗：眼在调节存在的情况下远视力低于1.0，而近视力正常，配戴凹球面透镜片可使视力提高，但在调节完全麻痹时验光却为正视或远视。病因为调节过度引起。
1.多见于学生和从事近距离工作的青年； 2.视力波动较大，可随工种、环境及情绪的改变而改变； 3.一般发病时间较短，视力下降速度较快。
假性近视产生原因主要是用眼过度或近距离工作时间太久的青少年，故要改善学习、工作环境，注意眼卫生，对于视力下降迅速时间短的青少年，再用下列方法区别真假近视。 1.散瞳验光：用托比卡胺滴眼液或1％阿托品麻痹睫状肌，假性近视视力增进快，真性近视视力下降。 2.云雾法：眼前配戴＋3.00D凸球面透镜强行麻痹睫状肌，使眼前一片模糊，经过15分钟后，逐渐以－0.5D慢慢渐增中和至0D时，视力正常或增进为假性近视，视力不复或下降为真性近视。 3.眼前戴＋2.25D，距33cm检影，影动为顺动为假性近视；逆动为真性近视。云雾法和配戴＋2.25D检影法鉴别真假近视速度快，基本准，不影响学习及工作。近视可配镜矫正，但关键在于预防，减少近视发病率，早发现，早治疗。
预防近视方： 1.鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方需常服。 2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。吃法：下午当点心。本方亦需常服。
寒暑假，勿忘关注孩子的双眼 青少年正处于生长发育时期，由于学习负担过重，是近视好发阶段。赛假里，孩子们除了做作业，喜欢的事情便是看电视、玩电脑游戏。由于孩子们自制力差，加上父母上班在外，在屏幕前一坐就是几小时甚至一整天，这将对孩子的双眼构成很大的威胁。
学校发的用来防治青少年近视的“双星明”眼药水，不是每一位孩子都愿意接受，带有一定的强制性措施。家长要想办法让孩子自觉地养成良好的用眼卫生习惯，例如：看书时好使用白炽灯，定时做眼保健操，纠正不正确的写作姿势，远近视物交叉进行，不要长时间注视屏幕，多参加室外活动等等；饮食上注意少吃甜食、多补充富含维生素和钙的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、鱼、肉骨头汤、牛奶等。
我叫侯祥，是一名眼科医生。目前高考生的近视问题确实较为普遍，我每天都要为众多学生提供验光和治疗的服务。对于高考生的近视原因，可以归结为内因和外因两个方面。内因指的是遗传因素，如果父母是近视患者，子女有50的几率遗传近视。而外因则多种多样，高考生的课业繁重，心理压力和生理压力都非常大，同时他们的眼球正处于生长发育的关键阶段，如果长时间近距离用眼，很容易引发近视。照明不足的学习环境也会迫使学生近距离阅读，这必然会导致一系列视觉反射，从假性近视逐渐发展成真性近视。
对于近视的预防，虽然已是老生常谈，但方法简单却难以坚持。锻炼身体非常重要，强健的体魄有助于抵抗疾病，近视眼也是如此。要注意光线使用，学习时光线应从左侧射入，避免手遮挡光线。阅读和写字时，眼睛与桌面的距离应保持30厘米以上。养成良好的读写习惯也至关重要。每学习45分钟后应休息10-15分钟，多眺望远方，让睫状肌得到适当休息。认真做眼保健操也非常重要。避免在不良环境下阅读、写字，如强烈的阳光下或昏暗的路灯下，以及长时间近距离看电视、泡网吧等行为，以免导致视疲劳和神经调节紧张。
针对治疗近视的建议，可以进行散瞳验光以确定是否为假性近视。如果是真性近视，可以通过以下方法进行控制和改善：
1. 佩戴角膜塑型镜。每天晚上佩戴，白天摘下。通过物理作用改变角膜表面的形态，有效控制近视发展。白天可保持正常的1.0视力。
2. 使用硬性角膜接触镜。适用于高度数和高散光的人群，白天佩戴，晚上摘下，也能有效控制近视发展。
3. 滴用美多丽眼药水。每天晚上使用一次，放松睫状肌紧张，缓解视疲劳，延缓近视进展。
4. 虚焦眼镜的使用。在看书写字或看电脑等近距离活动时佩戴，减少看近时的调节，使眼睛在看近处时像看远处风景一样轻松。
5. 使用舒目镜。定期使用增加眼肌的血液供应，同时放松睫状肌的过度调节功能，缓解视疲劳。
6. 口服乐盯。补充眼睛发育必需的维生素、微量元素和抗氧化剂，防止近视进一步发展。
7. 配戴渐变镜也是一种选择。
以上方法供参考，每个人的情况不同，建议根据个人情况选择适合的方法，并在专业医生的指导下进行。
